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Book cover

Der Anti-Stress-Trainer

10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit

  • Book
  • © 2010

Overview

Authors:
  1. Peter Buchenau
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  • Leicht umzusetzende Praxistipps eines erfahrenen Coaches

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Table of contents (22 chapters)

  1. Front Matter

    Pages 1-10
    Download chapter PDF

  2. Warum 10 Ersthelfer gegen Stress?

    • Peter Buchenau
    Pages 11-14

  3. Das Adrenalinzeitalter

    • Peter Buchenau
    Pages 15-19

  4. Warum verschenken Sie Ihr kostbares Geld?

    • Peter Buchenau
    Pages 21-28

  5. Überlastet oder gar schon gestresst?

    • Peter Buchenau
    Pages 29-39

  6. Was macht Stress mit unserem Körper?

    • Peter Buchenau
    Pages 41-45

  7. Durch Stress verursachte Erkrankungen

    • Peter Buchenau
    Pages 47-52

  8. Stressoren

    • Peter Buchenau
    Pages 53-57

  9. Ihre Work-Life-Balance

    • Peter Buchenau
    Pages 59-61

  10. Was ist Stressregulierung genau?

    • Peter Buchenau
    Pages 63-71

  11. Ihre 10 Ersthelfer gegen Stress

    • Peter Buchenau
    Pages 73-74

  12. Ersthelfer Nr. 1 – Ich atme richtig

    • Peter Buchenau
    Pages 75-78

  13. Ersthelfer Nr. 2 – Ich denke an was Schönes

    • Peter Buchenau
    Pages 79-85

  14. Ersthelfer Nr. 3 – Ich gönne mir eine Pause

    • Peter Buchenau
    Pages 87-89

  15. Ersthelfer Nr. 4 – Ich lache öfters

    • Peter Buchenau
    Pages 91-94

  16. Ersthelfer Nr. 5 – Ich achte auf meine Worte

    • Peter Buchenau
    Pages 95-99

  17. Ersthelfer Nr. 6 – Ich sage Nein „aber Hallo“!

    • Peter Buchenau
    Pages 101-105

  18. Ersthelfer Nr. 7 – Ich ernähre mich gesund

    • Peter Buchenau
    Pages 107-115

  19. Ersthelfer Nr. 8 – Ich treibe regelmäßig Sport

    • Peter Buchenau
    Pages 117-128

  20. Ersthelfer Nr. 9 – Ich setze Prioritäten

    • Peter Buchenau
    Pages 129-134
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Keywords

About this book

Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend eine volkswirtschaftlich relevante Komponente dar.
Diese humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung zeigt allen, die unter Stress leiden, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führt. Personalverantwortliche und Führungskräfte, die die Fehlzeiten in ihrem Unternehmen reduzieren und damit die Produktivität steigern wollen, erhalten wichtige Hinweise.

Reviews

"Die humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung eines erfahrenen Coachs zeigt allen, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führen kann." Gesunde Medizin, 12-2011

About the author

Peter Buchenau ist seit über 15 Jahren als Krisenmanager, Projektcoach und Stressregulierungstrainer auf dem internationalen Markt tätig. Kunden wie die Deutsche Telekom, Siemens, Unisys, UBS vertrauen auf seine Fähigkeiten. 2002 gründete er die „The Right way GmbH“ mit Niederlassungen in St. Gallen und Würzburg (www.the-right-way.eu).

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