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Impulse zur eigenen Veränderung

Selbstcoaching mit dem Prinzip von Weniger und Mehr

Authors: Steffen, Andreas

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  • Anregungen und Übungsmöglichkeiten zum Selbstcoaching  
  • Impulse für Ihren ganz persönlichen Weg der Veränderung 
  • Anregungen, Werkzeuge, Modelle, Methoden und Übungen „für den Hausgebrauch“
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About this book

Lassen Sie sich von diesem Selbstcoaching-Buch inspirieren, wie Sie sich persönlich weiterentwickeln können

In seinem Sachbuch „Impulse zur eigenen Veränderung“ gibt Ihnen Autor Andreas Steffen eine Vielzahl von Anregungen und Übungsmöglichkeiten zum Selbstcoaching. Es geht darin um Themen wie:

  • Selbstwirksamkeit
  • Wahrnehmung
  • Widerstandskraft
  • Selbstannahme
  • Akzeptanz
  • Achtsamkeit
  • Sinnhaftigkeit
  • Glaubenssätze
  • Eigenverantwortung
  • Entscheidungsfähigkeit

Andreas Steffen verfolgt damit das Ziel, Ihnen Impulse für Ihren ganz persönlichen Weg der Veränderung zu geben. Sie finden in seinem Selbstcoaching-Buch tolle Anregungen, Werkzeuge, Modelle, Methoden und auch verschiedene Übungen „für den Hausgebrauch“ - also für Ihr ganz persönliches Selbstcoaching. 

Mit Selbstcoaching die Basis für neue Entwicklungen schaffen, Ziele setzen und diese erreichen


Der Autor verfolgt damit das Ziel, Ihnen Impulse für Ihren ganz persönlichen Weg der Veränderung zu geben. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben verändern wollen, dann ist es entscheidend, dass Sie Ihre eigene Ausgangssituation erkennen und akzeptieren. Dieser Schritt ist beim Coaching in Entwicklungsprozessen von sehr großer Bedeutung – und erst recht beim Selbstcoaching. Erst dann ist eine positive Veränderung möglich und Sie können sich selbst ein realistisches Ziel für Ihre persönliche Entwicklung setzen. 

Die Fähigkeit zur Veränderung liegt in jedem von uns. Oft ist dieses Potenzial jedoch hinter einschränkenden Glaubenssätzen und unter viel emotionalem Ballast verborgen, die uns in unserer Motivation bremsen. Dieses Selbstcoaching-Buch vermittelt Ihnen, dass Sie mit einer gesunden Einstellung zu sich selbst, zu den eigenen Gedanken, Emotionen und Gefühlen sowie zur umgebenden Welt die optimale Basis für positive Veränderungen, Selbstwirksamkeit und zukünftige Entwicklungen in Ihrem Leben schaffen. Hierfür werden Ihnen Impulse durch leicht anwendbare Werkzeuge, praxistaugliche Methoden, anschauliche Beispiele und vielfältige Denkanstöße angeboten.

About the authors

Andreas Steffen wurde 1973 in Berlin geboren und beschäftigt sich beruflich seit über 20 Jahren mit Veränderung und Potenzialentfaltung. 

Nach den Positionen als Geschäftsführer eines Forschungszentrums, Innovationsmanager, Trainer, Kommunikations- und Unternehmensberater arbeitet er freiberuflich als systemischer Coach für private Personen und Menschen in Organisationen. Bereits seit 1996 hat sich das Thema „Veränderungen anstoßen und begleiten“ durch seinen Berufsweg gezogen: Impulse für Veränderungen geben und Potenziale erschließen, Transformation begleiten und Abläufe neu denken, Wissenschaft und Praxis zusammenbringen, Modernisierung anstoßen, moderieren und kommunizieren, dadurch Innovationen schaffen  – und dabei stets die beteiligten Menschen im Blick behalten. Projekt-, Team- und Einzelcoaching gehörten dabei immer wieder zu seinem Handwerkszeug. Mit zehn Jahren hat sich Andreas Steffen Autogenes Training beigebracht und Mentales Training später in vielen Sportarten genutzt. Neben seiner Arbeit als Coach interessiert sich der Linkshänder für Storytelling und Meditationstechniken, er schreibt und liest gerne, macht Yoga und Qigong, treibt Sport und wandert. Er ist ausgebildeter Hypnotiseur, besitzt den Meistergrad in Reiki, mag Gurkenlimonade und keine Pilze.

Table of contents (34 chapters)

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  • Einführung: Das Prinzip von Weniger und Mehr

    Pages 1-16

    Steffen, Andreas

  • Weniger Unschärfe oder mehr Präzision?

    Pages 17-23

    Steffen, Andreas

  • Mehr Ruhe, weniger Kopfkarussell

    Pages 25-35

    Steffen, Andreas

  • Weniger Wahrheit, mehr Verständnis

    Pages 37-45

    Steffen, Andreas

  • Weniger Ärger und Sorgen, deutlich mehr Glück

    Pages 47-53

    Steffen, Andreas

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Bibliographic Information

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Book Title
Impulse zur eigenen Veränderung
Book Subtitle
Selbstcoaching mit dem Prinzip von Weniger und Mehr
Authors
Copyright
2019
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature
eBook ISBN
978-3-662-58279-4
DOI
10.1007/978-3-662-58279-4
Softcover ISBN
978-3-662-58278-7
Edition Number
1
Number of Pages
XXII, 326
Number of Illustrations
92 b/w illustrations
Topics