Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm

Authors: Clemson, L., Munro, J., Fiatarone Singh, M., Schwenk, M., Becker, C.

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  • Der Alltag als Fitnessstudio
    Effektive Übungen für mehr Kraft und Sicherheit und ein geringeres Sturzrisiko
    Verknüpft mit täglichen Routinen für ein kontinuierliches Training

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  • ISBN 978-3-662-56293-2
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About this book

Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genügen manchmal schon, um ältere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Stürze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbrüchen.
Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

About the authors

Prof. Lindy Clemson, Jo Munro und Prof. Maria Fiatarone Singh sind die Autoren der Originalpublikation des LiFE Programms.Dr. Michael Schwenk ist Sportwissenschaftler und Leiter der Nachwuchsgruppe "Bewegung, körperliche Leistung und Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte" am Netzwerk Alternsforschung der Universität Heidelberg.Prof. Dr. med. Clemens Becker ist Chefarzt der Klinik für Geriatrische Rehabilitation am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart.

Reviews

“... Die Gliederung und der Inhalt des Buches sind klar und übersichtlich. So ist es für die Leser einfach, die Inhalte mühelos zu verinnerlichen. Farbfotos unterstützen die Beschreibungen der Übungen. Die Autoren geben Anregungen zur Anpassung des Schwierigkeitsgrads aller Übungen an den jeweiligen Trainingsstand der Leser. Der Ratgeber wird abgerundet durch kurze Fallbeispiele und Erfahrungsberichte. ... stehen zusätzlich VideVideos in einer Multimedia App zur Verfügung. Das Buch ist besonders empfehlenswert für Ergotherapeuten, die mit älteren Klienten arbeiten ...” (Maria Neuling, in: Ergotherapie und Rehabilitation (Et Reha), Jg. 57, Heft 12, 2018)

Table of contents (7 chapters)

Table of contents (7 chapters)
  • Einleitung

    Pages 1-5

    Clemson, Lindy (et al.)

  • Verändern Sie Ihren Alltag mit dem LiFE Konzept

    Pages 7-13

    Clemson, Lindy (et al.)

  • Gleichgewichtstraining

    Pages 15-50

    Clemson, Lindy (et al.)

  • Krafttraining

    Pages 51-90

    Clemson, Lindy (et al.)

  • Strategien zur Steigerung der körperlichen Aktivität

    Pages 91-98

    Clemson, Lindy (et al.)

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Bibliographic Information

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Book Title
Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm
Authors
Copyright
2018
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature
eBook ISBN
978-3-662-56293-2
DOI
10.1007/978-3-662-56293-2
Softcover ISBN
978-3-662-56292-5
Edition Number
1
Number of Pages
XIII, 124
Number of Illustrations
12 b/w illustrations, 58 illustrations in colour
Topics