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Gefühle im Griff!

Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert

Authors: Barnow, Sven

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  • Selbsthilfe: Ein 8-Wochen-Programm zur Emotionsregulation
  • Fachmann: Schreibt mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests plus Auswertungen und nachweislich hilfreichen Strategien
  • Verständlich: Treten Sie Ihre eigene Reise zum „Gefühlsexperten“ an
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  • ISBN 978-3-662-46428-1
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About this book

Den Umgang mit eigenen Emotionen kann man lernen

Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einüben hilfreicher Strategien.

Der Umgang mit Gefühlen ist zu großen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Glück und Gesundheit. Auch psychische Störungen wie Burn-out, Depression und Ängste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. Treten Sie Ihre eigene Reise zum „Gefühlsexperten“ an.

Der Inhalt

Teil I: Emotionen verstehen – Teil II: Gefühlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm.

Der Autor

Prof. Dr. Sven Barnow ist Leiter des Lehrstuhls Klinische Psychologie/Psychotherapie und der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz am Psychologischen Institut Universität Heidelberg. Er ist zudem Verhaltenstherapeut und Supervisor. Ein besonderer Arbeitsschwerpunkt ist die Bedeutung der Emotionsregulation für psychische Gesundheit und Störung.

About the authors

Prof. Dr. Sven Barnow ist Leiter des Lehrstuhls Klinische Psychologie/Psychotherapie und der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz am Psychologischen Institut der Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg. Professor Barnow ist zudem Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie) und Supervisor. Er hat viele Jahre eine Psychotherapiestation für Persönlichkeitsstörungen (speziell Borderline) geleitet und beschäftigt sich aktuell u. a. mit der Frage, wie sich Psychotherapieeffekte verbessern lassen. Ein besonderer Schwerpunkt ist dabei die Bedeutung der Emotionsregulation für psychische Gesundheit und Störung.

Table of contents (18 chapters)

Table of contents (18 chapters)
  • Gefühle im Griff!

    Pages 3-6

    Barnow, Prof. Dr. Sven

  • Was sind Emotionen und wozu braucht man sie?

    Pages 7-11

    Barnow, Prof. Dr. Sven

  • Die Bedeutung der Gedanken – Von Schopenhauer zur modernen Psychologie

    Pages 13-20

    Barnow, Prof. Dr. Sven

  • Gefühle regulieren

    Pages 21-31

    Barnow, Prof. Dr. Sven

  • Gefühle intelligent regulieren

    Pages 33-38

    Barnow, Prof. Dr. Sven

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Bibliographic Information

Bibliographic Information
Book Title
Gefühle im Griff!
Book Subtitle
Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert
Authors
Copyright
2015
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
eBook ISBN
978-3-662-46428-1
DOI
10.1007/978-3-662-46428-1
Edition Number
2
Number of Pages
XIV, 174
Number of Illustrations
32 b/w illustrations
Topics