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Angst bewältigen

Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie

Authors: Schmidt-Traub, Sigrun

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  • Die Autorin ist eine sehr erfahrene Verhaltenstherapeutin im Umgang mit Panik-Patienten
  • Das Buch gibt kurzgefaßt, verständlich geschriebenes Hintergrundwissen
  • Zeigt anhand vieler Fallbeispiele Möglichkeiten auf, Panikattacken selbst in den Griff zu bekommen (zumindest bei weniger schweren Fällen)
  • Der Leser erhält zahlreiche Informationen bzgl. Literatur, Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc.
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  • ISBN 978-3-662-05756-8
  • Digitally watermarked, DRM-free
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About this book

Viele Menschen (4,5 % der Bevölkerung) leiden an panikartiger Angst und meiden viele Angstsituationen, in der Mehrzahl Frauen. Nur jeder 4. Betroffene geht in psychotherapeutische Behandlung. Das in leicht verständlicher Form verfaßte Buch richtet sich an alle Personen, die sich von Angststörungen gequält fühlen, weil sie Ohnmacht, Kontrollverlust, Krankheit oder gar Tod befürchten. Der hier vorgestellte verhaltensmedizinische Ansatz erleichtert das Erkennen, die richtige Einschätzung und das eigenständige Behandeln von Panikattacken mit und ohne Vermeiden. Betroffene werden sehr ausführlich über Angst informiert und zur Selbsthilfe angeleitet: - Angstzustände und Ausweichmanöwer genauer beobachten, - Angstsituationen wieder Schritt für Schritt aufsuchen, - die Konzentration von angstbesetzten Gedanken und Vorstellungen weg auf sinnvolle Betätigungen richten, - Entspannung und anderes Gesundheitsverhalten einüben, - Belastungen sowie angstbegünstigende Schwächen erkennen und beeinflussen lernen. Angst kann auch ohne fremde Hilfe bewältigt werden. Dieses Buch bietet einen Leitfaden dafür und gibt auch Angehörigen eine klare Orientierung.

Table of contents (9 chapters)

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Bibliographic Information

Bibliographic Information
Book Title
Angst bewältigen
Book Subtitle
Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie
Authors
Copyright
1995
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
eBook ISBN
978-3-662-05756-8
DOI
10.1007/978-3-662-05756-8
Edition Number
1
Number of Pages
IX, 125
Topics