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Fit im Büro

durch Muskeltraining

Authors: Rühl, Norbert

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  • ISBN 978-3-642-93545-9
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About this book

Die Folgeerscheinungen der modernen "Sitzberufe", vor allem an Schreibtisch und Computer, sind bekannt. Dagegen läßt sich etwas unternehmen! Selbst Ungeübte können mit den praktischen Übungskarten sofort etwas für ihre Fitneß tun. Farbfotos und kurze Beschreibungen zeigen, wie die Muskulatur mobilisiert und schließlich gekräftigt wird; besonders berücksichtigt wird dabei die Situation am Arbeitsplatz. Ein informatives Beiheft enthält u.a. Vorschläge für ganze Übungsprogramme. In ihnen finden auch die, die weitergehend etwas für sich tun möchten, konkrete Anleitungen. Abgerundet wird das Ganze durch eine Musikkassette. Die Vielseitigkeit dieses Konzepts macht es altersunabhängig jedem möglich, sich ein individuelles, ausbaufähiges Übungsprogramm zusammenzustellen. Aber auch ein leichtes Muskeltraining "zwischendurch" beugt Haltungsschwächen vor, baut Streß ab, sorgt für Entspannung und setzt Energie frei.

Table of contents (3 chapters)

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Bibliographic Information

Bibliographic Information
Book Title
Fit im Büro
Book Subtitle
durch Muskeltraining
Authors
Copyright
1993
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
eBook ISBN
978-3-642-93545-9
DOI
10.1007/978-3-642-93545-9
Softcover ISBN
978-3-642-49028-6
Edition Number
1
Number of Pages
V, 93
Number of Illustrations
140 b/w illustrations, 74 illustrations in colour
Topics