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Gelassen und sicher im Stress

Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Authors: Kaluza, Gert

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  • Äußere und innere Stressoren und die Stressreaktion: 3 Ansatzpunkte für das Stressmanagement
  • Alltagstaugliche Tipps: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
  • Mit Fragebögen, Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Checklisten
  • Anerkannt: Von den Krankenkassen anerkannte Präventionsleistung
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  • ISBN 978-3-540-68900-3
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About this book

Stress erkennen – verstehen – bewältigen

Wichtig für eine erfolgreiche Stressbewältigung ist das Verständnis der zugrundeliegenden Faktoren und Mechanismen.

  • Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken?
  • Wie sieht das eigene Stressverhalten aus?
  • Welche Art der Stressbewältigung passt zu mir?
  • Wie motiviere ich mich zur Stressbewältigung?

Kaluza setzt dabei an den inneren und äußeren Stressoren und an der Stressreaktion an. Neben einem leicht verständlichen theoretischen Teil enthält der Ratgeber Übungselemente, Checklisten und zahlreiche Tipps und Materialien. Für Stressgeplagte – zur Selbsthilfe, als leicht verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung oder Psychotherapie.

Von den Krankenkassen ist das Programm als Präventionsleistung anerkannt.

Table of contents (9 chapters)

Table of contents (9 chapters)
  • Stress — was ist das eigentlich? — Eine Einführung

    Pages 3-14

  • Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit

    Pages 15-39

  • Stressoren in Beruf und Alltag

    Pages 41-58

  • Persönliche Stressverstärker — Wie wir uns selbst unter Stress setzen

    Pages 59-74

  • Was können wir tun? — Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick

    Pages 77-84

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Bibliographic Information

Bibliographic Information
Book Title
Gelassen und sicher im Stress
Book Subtitle
Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen
Authors
Copyright
2007
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
eBook ISBN
978-3-540-68900-3
DOI
10.1007/978-3-540-68900-3
Edition Number
3
Number of Pages
XII, 184
Topics

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