Overview
- Praktisch: Ein Schritt-für-Schritt-Selbsthilfeprogramm
- Einladend: Sechs Gegenbilder zum Perfektionismus als Anregung – der Faulenzer, die Zeitverschwenderin, der Dilettant, die Gelassene, der Laue, die Müßiggängerin
- Gut lesbar: Genug, aber nicht zu viel Grundlagen
- Includes supplementary material: sn.pub/extras
Access this book
Tax calculation will be finalised at checkout
Other ways to access
Table of contents (13 chapters)
-
Front Matter
-
Back Matter
Keywords
About this book
Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten können – und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen belastenden Perfektionismus zu verändern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien können.
Die Gesellschaft feiert Perfektionismus und Selbstoptimierung. Die Kehrseite: Die Reihe der psychischen Probleme, mit denen Perfektionismus in Zusammenhang gebracht wird, verlängert sich immer mehr: Erschöpfung und Aufschiebeverhalten, heftige Schamgefühle und Stress, Depression, Ess- und Zwangsstörung oder soziale Ängste ebenso wie Selbstmordgedanken, Grübeln und Burnout. Dieser Ratgeber zeigt Lösungswege, sich aus diesem Widerspruch des Perfektionismus – gewünschte Erfolgsorientierung und psychisch belastende Folgen – zu befreien.
Geschrieben für Betroffene und Interessierte. Psychologische Psychotherapeuten, Psychiater, Psychotherapeuten und Berater können das Buch therapie- und beratungsbegleitend empfehlen.
Authors and Affiliations
About the author
Dipl.-Psych. Nils Spitzer ist Psychologischer Psychotherapeut mit eigener Praxis. Er schreibt Bücher und Zeitschriftenbeiträge, ist Dozent in Psychotherapieausbildungen wie auf Fachkongressen und hat in dieser vielseitigen Beschäftigung dieses Anti-Perfektionismus-Programm und seine Lockerungsübungen für ein perfektionsfreies Leben entwickelt.
Bibliographic Information
Book Title: Perfektionismus überwinden
Book Subtitle: Müßiggang statt Selbstoptimierung
Authors: Nils Spitzer
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-53186-0
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Medicine (German Language)
Copyright Information: © Springer-Verlag GmbH Deutschland 2017
Softcover ISBN: 978-3-662-53185-3Published: 16 March 2017
eBook ISBN: 978-3-662-53186-0Published: 07 March 2017
Edition Number: 1
Number of Pages: XIII, 149
Number of Illustrations: 11 b/w illustrations
Topics: Popular Science in Medicine and Health, Psychotherapy, Popular Science in Psychology, Psychotherapy and Counseling, Consulting, Supervision and Coaching, Psychiatry