Get 40% off of select print and eBooks in Engineering & Materials Science!

Perfektionismus überwinden

Müßiggang statt Selbstoptimierung

Authors: Spitzer, Nils

Free Preview
  • Praktisch: Ein Schritt-für-Schritt-Selbsthilfeprogramm
  • Einladend: Sechs Gegenbilder zum Perfektionismus als Anregung – der Faulenzer, die Zeitverschwenderin, der Dilettant, die Gelassene, der Laue, die Müßiggängerin
  • Gut lesbar: Genug, aber nicht zu viel Grundlagen
see more benefits

Buy this book

eBook $14.99
price for Mexico (gross)
  • ISBN 978-3-662-53186-0
  • Digitally watermarked, DRM-free
  • Included format: PDF, EPUB
  • ebooks can be used on all reading devices
  • Immediate eBook download after purchase
Softcover $22.99
price for Mexico
  • ISBN 978-3-662-53185-3
  • Free shipping for individuals worldwide
  • Usually dispatched within 3 to 5 business days.
About this book

Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten können – und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen  belastenden Perfektionismus zu verändern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien können.

Die Gesellschaft feiert Perfektionismus und Selbstoptimierung. Die Kehrseite: Die Reihe der psychischen Probleme, mit denen Perfektionismus in Zusammenhang gebracht wird, verlängert sich immer mehr: Erschöpfung und Aufschiebeverhalten, heftige Schamgefühle und Stress, Depression, Ess- und Zwangsstörung oder soziale Ängste ebenso wie Selbstmordgedanken, Grübeln und Burnout. Dieser Ratgeber zeigt Lösungswege, sich aus diesem Widerspruch des Perfektionismus – gewünschte Erfolgsorientierung und psychisch belastende Folgen – zu befreien.

Geschrieben für Betroffene und Interessierte. Psychologische Psychotherapeuten, Psychiater, Psychotherapeuten und Berater können das Buch therapie- und beratungsbegleitend empfehlen.

About the authors

Dipl.-Psych. Nils Spitzer ist Psychologischer Psychotherapeut mit eigener Praxis. Er schreibt Bücher und Zeitschriftenbeiträge, ist Dozent in Psychotherapieausbildungen wie auf Fachkongressen und hat in dieser vielseitigen Beschäftigung dieses Anti-Perfektionismus-Programm und seine Lockerungsübungen für ein perfektionsfreies Leben entwickelt.

Table of contents (13 chapters)

Table of contents (13 chapters)
  • Was ist das eigentlich – Perfektionismus?

    Pages 1-17

    Spitzer, Nils

  • „Besser werden!“ – Perfektionismus in einer Optimierungsgesellschaft

    Pages 19-29

    Spitzer, Nils

  • Facettenreicher Perfektionismus – die vielen Formen eines Phänomens

    Pages 31-43

    Spitzer, Nils

  • Wie Perfektionismus das Leben belasten kann

    Pages 45-60

    Spitzer, Nils

  • Selbsthilfe bei klinischem Perfektionismus

    Pages 61-92

    Spitzer, Nils

Buy this book

eBook $14.99
price for Mexico (gross)
  • ISBN 978-3-662-53186-0
  • Digitally watermarked, DRM-free
  • Included format: PDF, EPUB
  • ebooks can be used on all reading devices
  • Immediate eBook download after purchase
Softcover $22.99
price for Mexico
  • ISBN 978-3-662-53185-3
  • Free shipping for individuals worldwide
  • Usually dispatched within 3 to 5 business days.
Loading...

Recommended for you

Loading...

Bibliographic Information

Bibliographic Information
Book Title
Perfektionismus überwinden
Book Subtitle
Müßiggang statt Selbstoptimierung
Authors
Copyright
2017
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
© Springer-Verlag GmbH Deutschland
eBook ISBN
978-3-662-53186-0
DOI
10.1007/978-3-662-53186-0
Softcover ISBN
978-3-662-53185-3
Edition Number
1
Number of Pages
XIII, 149
Number of Illustrations
11 b/w illustrations
Topics