essentials

Zentrierung

Eine effektive Körpertechnik zur Selbstregulation

Authors: Barbarino, Manfred

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  • Leicht zu erlernende Körpertechnik zur Selbstregulation
  • Mehr Stabilität, Widerstandskraft, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden
  • Zur Anwendung im privaten und beruflichen Alltag
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About this book

In diesem essential erfahren Sie, wie Sie durch die körperorientierte Technik der Zentrierung mehr Stärke, Präsenz, Gelassenheit und Offenheit erlangen. Lernen Sie die physische und psychische Sprache Ihres Körpers kennen sowie die Trigger und Reaktionsmuster, die Sie aus dem Gleichgewicht bringen können. Sie erfahren mit Hilfe einfacher Stress-Simulationen die Wirkung und den Nutzen der Zentriertheit. Abschließend erhalten Sie Hinweise und praktische Anwendungsmöglichkeiten, wie Sie die Methode der Zentrierung ohne besonderen Aufwand einüben, in Ihren Alltag integrieren sowie vermitteln und in Training, Coaching oder Psychotherapie anwenden können. 

About the authors

Dr. phil. Manfred Barbarino ist Diplom-Psychologe mit über 30 Jahren Erfahrung in den Bereichen Luftfahrtpsychologie, Projekt- und Personal-Management. Darüber hinaus hat er sich als Trainer, Coach und Moderator mit Schwerpunkt körperorientierter Verfahren und Techniken spezialisiert und begleitet Fach- und Führungskräfte in den Bereichen Stress- und Energie-Management, Emotionale Selbstregulation, Erholung, Entspannung und Bewegungspraktiken.

Table of contents (7 chapters)

Table of contents (7 chapters)
  • Einleitung

    Pages 1-3

    Barbarino, Manfred

  • Hintergrund und Merkmale

    Pages 5-10

    Barbarino, Manfred

  • Vorbereitung und Übungen

    Pages 11-14

    Barbarino, Manfred

  • Anleitung zur Stress-Simulation

    Pages 15-20

    Barbarino, Manfred

  • Praxis der Zentrierungstechnik

    Pages 21-24

    Barbarino, Manfred

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Bibliographic Information

Bibliographic Information
Book Title
Zentrierung
Book Subtitle
Eine effektive Körpertechnik zur Selbstregulation
Authors
Series Title
essentials
Copyright
2020
Publisher
Springer
Copyright Holder
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, ein Teil von Springer Nature
eBook ISBN
978-3-658-28392-6
DOI
10.1007/978-3-658-28392-6
Softcover ISBN
978-3-658-28391-9
Series ISSN
2197-6708
Edition Number
1
Number of Pages
X, 42
Number of Illustrations
1 b/w illustrations
Topics