Schmerzen verlernen

Die erfolgreichen Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung

Autoren: Richter, Jutta

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  • Anleitungen und Übungen zur Selbsthilfe bei Schmerzen
  • Anwendbar und hilfreich unabhängig von Schmerzursache und Schmerzlokalisation
  • Als Alternative und Ergänzung zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie
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  • ISBN 978-3-662-62687-0
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Über dieses Buch

Das vorliegende Buch zeigt konkrete Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Es wendet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten. Die über 30 erfolgreichen Techniken und Übungen, wie Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken oder Hypnoseverfahren, lassen sich ohne Arzt oder Therapeut alleine zu Hause anwenden. Jede Übung wird schrittweise und einfach erklärt, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Auch zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis liefert das Buch. Die 4. Auflage erscheint komplett aktualisiert.


Über die Autor*innen

Dr. phil. Jutta Richter ist Psychologin und Physiotherapeutin. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Patienten mit chronischen Schmerzen im Krankenhaus und in der eigenen Praxis zusammen. Sie hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema „Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation“.


Inhaltsverzeichnis (5 Kapitel)

Inhaltsverzeichnis (5 Kapitel)
  • Vorbemerkungen

    Seiten 1-3

    Richter, Jutta

  • Test: Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt?

    Seiten 5-8

    Richter, Jutta

  • Teil I: Was Sie über den Schmerz wissen sollten

    Seiten 9-28

    Richter, Jutta

  • Teil II: Übungen und Techniken zur Schmerzbewältigung

    Seiten 29-116

    Richter, Jutta

  • Teil III: Veränderungen ungünstiger Verhaltensweisen

    Seiten 117-144

    Richter, Jutta

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Bibliografische Information

Bibliographic Information
Buchtitel
Schmerzen verlernen
Buchuntertitel
Die erfolgreichen Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung
Autoren
Copyright
2021
Verlag
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Inhaber
Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en), exklusiv lizenziert durch Springer-Verlag GmbH, DE, ein Teil von Springer Nature
eBook ISBN
978-3-662-62687-0
DOI
10.1007/978-3-662-62687-0
Softcover ISBN
978-3-662-62686-3
Auflage
4
Seitenzahl
XII, 153
Anzahl der Bilder
90 schwarz-weiß Abbildungen, 4 Abbildungen in Farbe
Themen