Yoga to go

Asanas, Achtsamkeit und Superfood – ein effizientes Wohlfühlprogramm

Autoren: Griepentrog-Wiesner, Bettina

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  • Schnelle wirkungsvolle Übungen auch im Videoformat
  • Gesünder werden mit Yoga, Achtsamkeit und Superfood
  • Reich bebildert mit vielen anschaulichen Beispielen und Videos
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eBook 14,99 €
Preis für Deutschland (Brutto)
  • ISBN 978-3-662-61409-9
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  • eBooks sind auf allen Endgeräten nutzbar
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Softcover 19,99 €
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Über dieses Buch

Yoga to go ist eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chronischer Erschöpfung, Arthrose, Rückenschmerzen und Muskelverspannungen bietet. Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgewählten Yoga-Körperübungen (Asanas), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die Übungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer und bieten eine rasche Hilfe bei ausgewählten typischen Alltagsbeschwerden, z. B. Müdigkeit oder akute Stress-Situationen. Mit den hilfreichen Gedanken und einfachen Regeln für ein achtsames Leben gelangen Sie zu einer positiven inneren Einstellung und einem stabilen mentalen Gleichgewicht. Und zu guter letzt unterstützen Sie die ausgewählten Superfoods mit Rezeptideen in der effektiven Prävention der großen Zivilisationskrankheiten und stärken nebenbei Ihr Immunsystem. Sie können mit den vorgestellten Methoden und Übungssequenzen auch im Videoformat sofort und ohne Nebenwirkungen beginnen. Das Buch richtet sich an gestresste Menschen mit wenig Zeit, die schnelle Lösungen suchen sowie an alle, die nachhaltig etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten.

Über die Autor*innen

Dr. med. Bettina Griepentrog-Wiesner arbeitet als Ärztin für Präventionsmedizin und Yoga-Forscherin. Sie integriert in ihre Arbeit Erkenntnisse der medizinischen Forschung, des therapeutischen Yogas, der Life-Style-Psychologie und der Achtsamkeit. Sie war Dozentin für Präventionsmedizin und Psychosomatik an zwei renommierten Universitäten in Mexiko. Bettina Griepentrog-Wiesner engagiert sich ehrenamtlich seit vielen Jahren für zahlreiche ökologische und soziale Hilfsprojekte in Mexiko (Behinderte, krebskranke Kinder, Waisenkinder, Straßenhunde, Umweltbildung, Schutz der Wale, usw.).

Inhaltsverzeichnis (6 Kapitel)

Inhaltsverzeichnis (6 Kapitel)
  • Yoga-to-go

    Seiten 3-7

    Griepentrog-Wiesner, Bettina

  • Yoga und Stress

    Seiten 9-19

    Griepentrog-Wiesner, Bettina

  • Achtsamkeit und ihr Einfluss auf unser Leben

    Seiten 21-30

    Griepentrog-Wiesner, Bettina

  • Yoga und Superfoods

    Seiten 31-49

    Griepentrog-Wiesner, Bettina

  • Übungsteil – Yoga-Sequenzen mit Zeitangaben für Ihr individuelles tägliches Programm

    Seiten 53-94

    Griepentrog-Wiesner, Bettina

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Bibliografische Information

Bibliographic Information
Buchtitel
Yoga to go
Buchuntertitel
Asanas, Achtsamkeit und Superfood – ein effizientes Wohlfühlprogramm
Autoren
Copyright
2020
Verlag
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Inhaber
Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature
eBook ISBN
978-3-662-61409-9
DOI
10.1007/978-3-662-61409-9
Softcover ISBN
978-3-662-61408-2
Auflage
1
Seitenzahl
XI, 100
Anzahl der Bilder
23 Abbildungen in Farbe
Themen