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Meine kleine Seelenwerkstatt

50 hilfreiche Tools für Gelassenheit und Lebensfreude

Autoren: Ölsböck, Natalia

Vorschau
  • Gelassener durchs Leben gehen
  • Hilfreiche Tools zur Steigerung von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit 
  • Mit eigener Kraft kreative Lösungen für Lebenssituationen finden
  • Humorvoll illustriert, wohltuend zu lesen, augenzwinkernd formuliert und wirksam zugleich
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  • ISBN 978-3-662-58436-1
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  • ISBN 978-3-662-58435-4
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Über dieses Buch

Wer länger im Stressmodus läuft, verliert Selbstvertrauen und den Zugang zu den eigenen Stärken, Ressourcen und Problemlösungskompetenzen. Resilienz ist der Schlüssel, der uns aus schwierigen Lebenslagen heraus hilft. Wer sich selbst stärken kann, den haut der stärkste Sturm nicht um. Das ist das Credo dieses Ratgebers.  

Mit den hilfreichen Werkzeugen der Seelenklempnerin gelingt es uns gelassener durchs Leben zu kommen. Während die Handwerkzeuge uns aktivieren, etwas Neues auszuprobieren, wie etwa die Dreißiger-Zone oder die Juchee-Haltung, bei der wir durch das Einnehmen einer bestimmten Körperhaltung oder Bewegung in fröhliche Stimmung versetzt werden, regen die Kopfwerkzeuge zum Nachdenken, Vorausschauen, Reflektieren und Imaginieren an. Einige Behelfe aus dem Werkzeugkoffer  bieten beides – sie setzen neue Gedanken in Gang und motivieren, Handlungsmöglichkeiten zu erproben.  

Selbstwirksamkeit gibt uns Selbstvertrauen und ermutigt uns, positiver auf Dinge zu schauen. So wie wir froh sind, wenn wir nicht für jeden Nagel, den wir in die Wand schlagen wollen, einen Handwerker rufen müssen, so tut es uns gut, ein gewisses Maß an Seelenkompetenz zu haben. Mit dieser Fähigkeit kommen wir schneller und leichter aus schwierigen Situationen wieder heraus - oder geraten gar nicht erst in solche belastenden Lagen hinein. Für alle, die gelassener durchs Leben gehen möchten.



Über die Autor*innen

Mag. Natalia Ölsböck, Psychologin in freier Praxis. Sie coacht Unternehmer, Führungskräfte und Mitarbeiter. Seit 2010 lehrt sie an der Österreichischen Akademie für Psychologie (ÖAP) die Fächer Positive Psychologie, Psychohygiene und Resilienzförderung. Sie konzipierte und leitete zahlreiche Gesundheitsförderprojekte wie z.B. „WellWoMen“ (zur Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen) und „SchmerzfreiErleben“ (zur Prävention von chronischen Schmerzen). Für ihre lösungsorientierten Ansätze gab es bereits Auszeichnungen: Das von ihr konzipierte Präventionsprojekt „SchauHIN“ wurde 2010 mit dem Liese-Prokop-Preis gewürdigt.

Stimmen zum Buch

“... Ölsböck setzt auf eine praktische Anleitung, mittels derer jeder lernen kann, auf die eigene innere Stimme, dem Bauchgefühl, zu hören. ... Im Buch stellt sie Gelassenheit und Lebensfreude in den Mittelpunkt und nicht das Problem. Mit 50 kreativen Lösungen lassen sich schwierige Lebenssituationen meistern ...” (Ärzte Woche, Jg. 33, Heft 29, 2019)

Inhaltsverzeichnis (6 Kapitel)

Inhaltsverzeichnis (6 Kapitel)
  • Deine Seele braucht dich

    Seiten 1-6

    Ölsböck, Natalia

  • Der Seelenmotor: Wie wir innerlich ticken

    Seiten 7-37

    Ölsböck, Natalia

  • So aktivierst du deine innere Seelenklempnerin

    Seiten 39-59

    Ölsböck, Natalia

  • Die Werkzeugkiste für Lebensfreude und Gelassenheit

    Seiten 61-205

    Ölsböck, Natalia

  • Anwendungsmöglichkeiten

    Seiten 207-212

    Ölsböck, Natalia

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Bibliografische Information

Bibliographic Information
Buchtitel
Meine kleine Seelenwerkstatt
Buchuntertitel
50 hilfreiche Tools für Gelassenheit und Lebensfreude
Autoren
Copyright
2019
Verlag
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Inhaber
Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature
eBook ISBN
978-3-662-58436-1
DOI
10.1007/978-3-662-58436-1
Softcover ISBN
978-3-662-58435-4
Auflage
1
Seitenzahl
VIII, 225
Anzahl der Bilder
3 schwarz-weiß Abbildungen, 52 Abbildungen in Farbe
Themen

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