Overview
- Äußere und innere Stressoren und die Stressreaktion: 3 Ansatzpunkte für das Stressmanagement
- Alltagstaugliche Tipps: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
- Mit Fragebögen, Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Checklisten
- Anerkannt: Von den Krankenkassen anerkannte Präventionsleistung
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Table of contents (10 chapters)
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Front Matter
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Stress bewältigen
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Front Matter
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Back Matter
Keywords
- Belastung
- Bewegung
- Beziehung
- Burnout
- Gesundheitsförderung
- Kompetenztraining
- Leistung
- Progressive Muskelrelaxation
- Prävention
- Psychologie
- Ratgeber
- Regeneration
- Resilienz
- Ressourcenorientierung
- Selbsthilfe
- Stressbewältigung
- Stressor
- Stressverhalten
- Gelassen und sicher im Stress
- rehabilitation psychology
About this book
„Gestresst!“ – „Keine Zeit!“ – „Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!“
Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.
Aus dem Inhalt:
Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen – Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln – Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen – Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps.
Der Autor:
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.
Authors and Affiliations
About the author
Bibliographic Information
Book Title: Gelassen und sicher im Stress
Book Subtitle: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
Authors: Gert Kaluza
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-55986-4
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Medicine (German Language)
Copyright Information: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2018
eBook ISBN: 978-3-662-55986-4Published: 19 March 2018
Edition Number: 7
Number of Pages: IX, 212
Topics: Popular Science in Medicine and Health, Psychotherapy, Popular Science in Psychology, Consulting, Supervision and Coaching, Rehabilitation Medicine, Coaching