Psychotherapie: Praxis

Stressbewältigung

Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung

Autoren: Kaluza, Gert

  • Klassiker: Kursleiter-Manual zum erfolgreichen Training "Gelassen und sicher im Stress"
  • Praxistauglich: Anschauliche, didaktisch hervorragend aufbereitete Materialien
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Über dieses Buch

Mit diesem Kursleiter-Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress". Es wird seit über 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Aus dem Inhalt:             

Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings – abwechslungsreiche Gestaltung durch viele Übungen – Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren – alle Trainingsmaterialien im Buch stehen zum Ausdrucken für Teilnehmer online zur Verfügung.

Der Autor: 

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.

Über den Autor

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.

Inhaltsverzeichnis (12 Kapitel)

  • Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung

    Kaluza, Gert

    Seiten 3-11

  • Stress – was ist das eigentlich? Wissenschaftliche Stresskonzepte

    Kaluza, Gert

    Seiten 13-59

  • Belastungsbewältigung

    Kaluza, Gert

    Seiten 61-70

  • Konzeption des Gesundheits­förderungsprogramms »Gelassen und sicher im Stress«

    Kaluza, Gert

    Seiten 71-80

  • Einstieg in das Gesundheits­förderungsprogramm

    Kaluza, Gert

    Seiten 83-89

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Bibliografische Information

Bibliographic Information
Buchtitel
Stressbewältigung
Buchuntertitel
Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
Autoren
Titel der Buchreihe
Psychotherapie: Praxis
Copyright
2018
Verlag
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Inhaber
Springer-Verlag GmbH Deutschland
eBook ISBN
978-3-662-55638-2
DOI
10.1007/978-3-662-55638-2
Hardcover ISBN
978-3-662-55637-5
Buchreihen ISSN
2570-3285
Auflage
4
Seitenzahl
XII, 296
Anzahl der Bilder
1 schwarz-weiß Abbildungen, 87 Abbildungen in Farbe
Themen