Overview
- Selbsthilfe: Ein 8-Wochen-Programm zur Emotionsregulation
- Fachmann: Schreibt mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests plus Auswertungen und nachweislich hilfreichen Strategien
- Verständlich: Treten Sie Ihre eigene Reise zum „Gefühlsexperten“ an
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Table of contents (18 chapters)
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Front Matter
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Teil I: Emotionen verstehen
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Front Matter
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Gefühlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm
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Front Matter
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Keywords
About this book
Den Umgang mit eigenen Emotionen kann man lernen
Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einüben hilfreicher Strategien.
Der Umgang mit Gefühlen ist zu großen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Glück und Gesundheit. Auch psychische Störungen wie Burn-out, Depression und Ängste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. Treten Sie Ihre eigene Reise zum „Gefühlsexperten“ an.
Der Inhalt
Teil I: Emotionen verstehen – Teil II: Gefühlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm.
Der Autor
Prof. Dr. Sven Barnow ist Leiter des Lehrstuhls Klinische Psychologie/Psychotherapie und der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz am Psychologischen Institut Universität Heidelberg. Er ist zudem Verhaltenstherapeut und Supervisor. Ein besonderer Arbeitsschwerpunkt ist die Bedeutung der Emotionsregulation für psychische Gesundheit und Störung.
Authors and Affiliations
About the author
Bibliographic Information
Book Title: Gefühle im Griff!
Book Subtitle: Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert
Authors: Sven Barnow
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-46428-1
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Medicine (German Language)
Copyright Information: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2015
eBook ISBN: 978-3-662-46428-1Published: 12 May 2015
Edition Number: 2
Number of Pages: XIV, 174
Number of Illustrations: 32 b/w illustrations
Topics: Psychotherapy, Popular Science in Psychology, Psychotherapy and Counseling, Psychiatry, Consulting, Supervision and Coaching