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essentials

Stressregulation durch Sport und Bewegung

Wie Alltagsbelastungen durch körperliche Aktivität besser bewältigt werden können

Autoren: Gerber, Markus, Fuchs, Reinhard

Vorschau
  • Bietet Überblick über die Zusammenhänge von Stress und Bewegung
  • Zeigt, wie Stress durch Sport reduziert und Wohlbefinden gestärkt werden kann
  • Mit praktischen Hinweisen zur Reduzierung von Stress im Alltag durch Sport und Bewegung
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Über dieses Buch

Die Frage, wie Bewegung und Sport dazu beitragen können, mit Stress und Belastungen im Alltag gesundheitsschonend  umzugehen, hat für viele Menschen hohe subjektive Relevanz. In diesem essential stellen Markus Gerber und  Reinhard Fuchs die gesundheitsrelevanten Aspekte von Bewegung und Sport in kompakter Form dar. Die Autoren geben einen Überblick darüber, was zu diesem Thema bereits bekannt ist, welche Erwartungen an den Sport realistischerweise geknüpft werden dürfen und woran im Speziellen gedacht werden sollte, wenn man Bewegung und Sport als Mittel zur Stressbewältigung vermitteln bzw. nutzen möchte.

Über die Autor*innen

Prof. Dr. Markus Gerber ist Leiter der Abteilung für Sport und psychosoziale Gesundheit am Departement für Sport, Bewegung und Gesundheit (DSBG) der Universität Basel, Schweiz.
Prof. Dr. Reinhard Fuchs lehrt Sportpsychologie am Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Freiburg in Freiburg im Breisgau.

Inhaltsverzeichnis (9 Kapitel)

Inhaltsverzeichnis (9 Kapitel)
  • Einleitung: Stressregulation durch Sport und Bewegung

    Seiten 1-3

    Gerber, Markus (et al.)

  • Stressregulative Wirkweisen körperlicher Aktivität

    Seiten 5-7

    Gerber, Markus (et al.)

  • Stressregulation durch Stressorreduzierung

    Seiten 9-10

    Gerber, Markus (et al.)

  • Stressregulation durch Ressourcenstärkung

    Seiten 11-17

    Gerber, Markus (et al.)

  • Stressregulation durch Reaktionsverringerung

    Seiten 19-26

    Gerber, Markus (et al.)

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Bibliografische Information

Bibliographic Information
Buchtitel
Stressregulation durch Sport und Bewegung
Buchuntertitel
Wie Alltagsbelastungen durch körperliche Aktivität besser bewältigt werden können
Autoren
Titel der Buchreihe
essentials
Copyright
2020
Verlag
Springer Spektrum
Copyright Inhaber
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, ein Teil von Springer Nature
eBook ISBN
978-3-658-29680-3
DOI
10.1007/978-3-658-29680-3
Softcover ISBN
978-3-658-29679-7
Buchreihen ISSN
2197-6708
Auflage
1
Seitenzahl
XI, 57
Anzahl der Bilder
6 schwarz-weiß Abbildungen
Themen

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