Erfolgreich gegen Depression und Angst

Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps. Mit Hörbuch zum Download

Autoren: Hansch, Dietmar

Vorschau
  • Selbsthilfe für Betroffene mit Depressionen und Ängsten
  • Als Vorbereitung oder Begleitbuch für eine Psychotherapie geeignet
  • Mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps
  • Mit Hörbuch zum Download
Weitere Vorteile

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eBook 14,99 €
Preis für Deutschland (Brutto)
  • ISBN 978-3-642-04121-1
  • Versehen mit digitalem Wasserzeichen, DRM-frei
  • Erhältliche Formate: PDF, EPUB
  • eBooks sind auf allen Endgeräten nutzbar
  • Sofortiger eBook Download nach Kauf
Über dieses Buch

Deprimiert? Ausgebrannt? Panikattacken?

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.

Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst

  • Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt
  • Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen
  • Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren
  • Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken
  • Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)

Mit Hörbuch zum Download

Wenn das Lesen noch schwer fällt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einführenden kostenlosen Hörprogramm – den Link finden Sie in diesem Buch.

Dr. med. Dietmar Hansch

Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie, ist Leitender Arzt des Burnout-Zentrums an der Klinik Wollmarshöhe in Bodnegg. Autor zahlreicher Bücher und wissenschaftlicher Veröffentlichungen.

Über die Autor*innen

Dr. med. Dietmar Hansch, Klinik Wollmarshöhe, Privatkrankenhaus für Psychosomatische Medizin, D-Bodnegg; Verhaltenstherapeut; Lehraufträge bei verschiedenen Bildungseinrichtungen, u.a. an der Zeppelin University in Friedrichshafen.

Inhaltsverzeichnis (11 Kapitel)

Inhaltsverzeichnis (11 Kapitel)
  • Einleitung: An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt

    Seiten 1-4

    Hansch, Dietmar

  • Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen

    Seiten 5-19

    Hansch, Dietmar

  • Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden

    Seiten 21-46

    Hansch, Dietmar

  • Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen

    Seiten 47-72

    Hansch, Dietmar

  • Prinzipien der psychischen Veränderung

    Seiten 73-89

    Hansch, Dietmar

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eBook 14,99 €
Preis für Deutschland (Brutto)
  • ISBN 978-3-642-04121-1
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Bibliografische Information

Bibliographic Information
Buchtitel
Erfolgreich gegen Depression und Angst
Buchuntertitel
Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps. Mit Hörbuch zum Download
Autoren
Copyright
2011
Verlag
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Inhaber
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
eBook ISBN
978-3-642-04121-1
DOI
10.1007/978-3-642-04121-1
Auflage
1
Seitenzahl
X, 186
Anzahl der Bilder
11 schwarz-weiß Abbildungen
Themen