Sport und Schlaf

1. Front Matter

   Pages I-IX

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2. Grundlagen

   1. Front Matter

      Pages 1-1

      PDF

   2. Perspektiven der Sportwissenschaft

      • Daniel Erlacher

      Pages 3-12

   3. Einblicke in die Schlafforschung

      • Daniel Erlacher

      Pages 13-27

   4. Zirkadianik und Schlafregulation

      • Daniel Erlacher

      Pages 29-41

   5. Schlafstörungen im Überblick

      • Daniel Erlacher

      Pages 43-53

   6. Experimentell-psychologische Traumforschung

      • Daniel Erlacher

      Pages 55-68

   7. Das Phänomen Klartraum

      • Daniel Erlacher

      Pages 69-82

3. Schlaf und Träume im Sport

   1. Front Matter

      Pages 83-83

      PDF

   2. Schlafdeprivation und sportliche Leistung

      • Daniel Erlacher

      Pages 85-96

   3. Schlaf von Athletinnen und Athleten

      • Daniel Erlacher

      Pages 97-110

   4. Schlaf und sportliche Wettkämpfe

      • Daniel Erlacher

      Pages 111-123

   5. Jetlag im Sport

      • Daniel Erlacher

      Pages 125-134

   6. Gedächtniskonsolidierung im Schlaf

      • Daniel Erlacher

      Pages 135-145

   7. Sport fördert Schlaf

      • Daniel Erlacher

      Pages 147-157

   8. Sensorik und Motorik im Schlaf

      • Daniel Erlacher

      Pages 159-169

   9. Traumerleben von Athletinnen und Athleten

      • Daniel Erlacher

      Pages 171-181

   10. Techniktraining im Klartraum

       • Daniel Erlacher

       Pages 183-196

Sport und Schlaf scheinen auf den ersten Blick zwei Themen, die unterschiedlicher kaum sein können: Körperliche sowie mentale Höchstleistungen auf der einen Seite – Inaktivität und Bewusstlosigkeit auf der anderen. Dieses Buch widmet sich diesem neuen Sachverhalt und zeigt anhand unterschiedlicher Beispiele aus der Sportpraxis, dass es hier zahlreiche Anknüpfungspunkte gibt. Ein theoretischer Teil führt zu Beginn in die Grundlagen der Sportwissenschaft und Schlafforschung ein, der weitaus größere Teil widmet sich der Anwendung im sportlichen Umfeld. Unter anderem wird das Schlafverhalten von Athletinnen und Athleten vorgestellt, wie sich Jet Lag im Sport und Schlafdeprivation vor sportlichen Leistungen als auch vor Wettkämpfen bemerkbar machen kann. Ebenso werden das Traumerleben von motorischen Handlungen sowie das Training im Klartraum behandelt. Das Buch richtet sich an Interessierte aus der Sportwissenschaft, Schlafmedizin, Psychologie, Neurologie, aber auch an Trainer und Trainerinnen, sowie an sporttreibenden Personen, die sich hier fundierter einlesen möchten.

• Wettkampfangst
• Schlafmessung
• Traum
• Klartraum
• Training
• Motorisches Lernen
• Regeneration

• Institut für Sportwissenschaft, University of Bern Institut für Sportwissenschaft, Bern, Switzerland

  Daniel Erlacher

Assoz. Prof. Dr. Daniel Erlacher, Psychologe und Sportwissenschafter an der Universität Bern, habilitierte sich zum Thema Sport, Schlaf und Traum

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