Selbstmanagement und Mentale Stärke im Arbeitsleben

1. Front Matter

   Pages I-XV

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2. Theorie und Training mit Positiver Psychologie

   • Ottmar L Braun, Stefanie Ziemke

   Pages 1-20

3. Zeitmanagement

   • Muriel Böttger, Moritz Weilandt, Ottmar L Braun

   Pages 21-36

4. Selbst-PR

   • Ottmar L Braun, Amadeus Hildebrandt

   Pages 37-56

5. Selbstdisziplin

   • Damaris Balzereit, Ottmar L Braun

   Pages 57-77

6. Humor

   • Meggie S. Choi, Lukas Letsch, Ottmar L. Braun

   Pages 79-102

7. Lerntechniken

   • Maike Napp-Zinn, Ottmar L. Braun

   Pages 103-124

8. Serviceorientierung

   • Sophie Krebs, Chantal Reuß, Ottmar L. Braun

   Pages 125-145

9. Networking

   • Lana Schaake, Franziska Stein, Ottmar L. Braun

   Pages 147-165

10. Zielklarheit

    • Franziska Mauermann, Julia Schäfer, Ottmar L. Braun

    Pages 167-188

11. Teamfähigkeit

    • Stefanie Ziemke, David Michaelis

    Pages 189-211

12. Back Matter

    Pages 213-216

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Dieses Buch befasst sich mit Personalentwicklungsmaßnahmen zur systematischen Förderung von Selbstkompetenzen, Sozialkompetenzen, Methodenkompetenzen und mentaler Stärke im Rahmen der Positiven Psychologie, einer vom US-amerikanischen Psychologen Martin Seligman begründeten Forschungsrichtung. Im Mittelpunkt des Buches steht das Modell des Positiven Selbstmanagements. Das Modell besteht aus drei großen Komponenten und besagt, dass Methoden und Techniken der Positiven Psychologie und Kompetenzen wie Zeitmanagement, Small-Talk, Networking, Selbst-PR, Serviceorientierung und die Vermeidung dysfunktionaler Kognitionen zur mentalen Stärke führen. Diese setzt sich aus Selbstwirksamkeitserwartungen, Optimismus, Hoffnung, Resilienz, Selbstvertrauen und der Fähigkeit zur Emotionsregulation zusammen. Die mentale Stärke wiederum hat langfristig positive Folgen. Dazu gehören eine hohe Arbeitszufriedenheit, hohe Arbeitsleistung, psychische Gesundheit und ein geringeres Stresserleben.

In den weiteren Kapiteln werden zahlreiche empirische Studien dargestellt, die das Modell belegen. Gleichzeitig erhält jeder Leser wertvolle Hinweise für das Arbeitsleben. Zielgruppen sind Trainer, Anwender und Studierende bzw. alle diejenigen, die Selbstmanagementkompetenzen, Sozial- und Methodenkompetenzen und mentale Stärke in Organisationen erfolgreich trainieren möchten.

• Positive Psychologie
• Sozial-, Methoden-, Fachkompetenzen
• Kompetenzerwerb
• Selbstdisziplin
• Zeitmanagement
• Trainingserfolg
• Selbstmanagement
• Quizbrettspiel
• empirische Evaluationsstudien
• Personalentwicklung
• Humor
• Lerntechniken
• Serviceorientierung
• Networking
• Zielklarheit
• Teamklima
• Trainingskonzept
• Quizzbrettspiel
• Career Games

“... Das Buch bietet Impulse für Personalverantwortliche und Führungskräfte. Es umfasst eine Sammlung von Studien, in denen verschiedene Trainings zur Förderung von Selbstmanagementkompetenzen durchgeführt und evaluiert wurden ...” (Bernd Hegen, in: Praxis Kommunikation, Heft 2, 2019)

“... Die vorgestellten Übungen und Techniken sind so konzipiert und ausgewählt, dass sie sich direkt in den Alltag übertragen lassen. Jeder Trainingsablauf wird beschrieben, Fallbeispiele zu jeder Selbstmanagementkompetenz, Theorien und praktische Übungen präsentiert.” (MagSi Magazin, Heft 114, März 2019)

• University of Koblenz and Landau, Landau in der Pfalz, Germany

  Ottmar L. Braun

Apl.-Prof. Dr., Studium der Psychologie und Promotion zum Dr. phil. an der Universität Bielefeld. Anschließend verschiedene Tätigkeiten im Anwendungskontext, u.a. als Betriebspsychologe, Marktforscher und Berater. Derzeit Apl.-Professor im Arbeitsbereich Sozial-, Umwelt- und Wirtschaftspsychologie im Fachbereich 8 an der Universität Koblenz-Landau. Forschungs- und Tätigkeitsschwerpunkte: Gefährdungsbeurteilung zur psychischen Belastung, Positive Psychologie und Selbstmanagement, Mitarbeiterbefragungen, 360°-Feedback.

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