Der UNI-Coach

1. Front Matter

   Pages I-XV

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2. So entspannst du dich

   • Martin Sutoris

   Pages 1-35

3. So motivierst du dich

   • Martin Sutoris

   Pages 37-75

4. So handelst du erfolgreich

   • Martin Sutoris

   Pages 77-115

5. Best-Practice-Krisen-Guide

   • Martin Sutoris

   Pages 117-174

6. Back Matter

   Pages 175-180

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Vorlesungspläne, Studium in Rekordzeit, Praktikum in den Ferien, am besten noch ein Auslandsaufenthalt … und dann sind da noch der Nebenjob, die Freunde, Hobbys usw. Angesichts dieser Fülle an Herausforderungen ist es nicht leicht, entspannt und motiviert zum erfolgreichen Abschluss zu gelangen. Dieser Ratgeber stellt effektive Entspannungsmethoden, Motivationstechniken und Übungen vor, die einfach in den Studienalltag zu integrieren sind und beispielsweise in folgenden typischen Unisituationen schnell Abhilfe schaffen können:

- Prüfungsangst

- Nervosität in Referaten

- Konzentrationsprobleme

- Allgemeine Überforderung

- Motivationsdurchhänger

 Wer diesen UNI-Coach liest, kommt garantiert entspannt und motiviert zum Erfolg!

• Entspannungsübungen
• Burn-out Prävention
• Stressbewältigung
• Studieren ohne Stress
• Konzentrationsübungen
• Zeitmanagement
• Wie organisiere ich mein Studium
• Angst vor Prüfungen
• Nervosität in Referaten
• Motivationsdurchhänger
• Konzentrationsprobleme

“... Die Tipps und Übungen können ebenso gut von Schulkindern, Angestellten, Managern und Menschen in Rente genutzt werden. ... kann das Buch denen, die einen Einstieg, eine Anregung oder neue Ideen für das eigene Leben suchen, genau dazu verhelfen.” (Jochen O. Ley, in: BIOspektrum, Jg. 25, Januar 2019)

• Köln, Germany

  Martin Sutoris

Martin Sutoris ist Jahrgang 1978 und studierte an der Universität Hildesheim Kulturwissenschaften mit den Schwerpunkten Kulturmanagement und Psychologie. Er arbeitete einige Jahre als pädagogischer Mitarbeiter und Geschäftsführer in den Bereichen Kultur und Bildung. Seit 2010 ist er als freiberuflicher Trainer und Referent bundesweit an Universitäten sowie in Akademien aktiv und arbeitet zudem als Coach mit Managern, Gründern, Sportlern und Privatpersonen. Die Themen seiner Seminare und Coachings sind Mentaltraining, NLP, Persönlichkeitsentwicklung, Beratungspsychologie, Entspannungsmethoden, Kommunikation und Rhetorik. Er lebt mit seiner Familie in Köln.

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