Authors:
- Alltagstaugliche Tipps: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
- Mit Fragebögen, Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Checklisten
- Anerkannt: Von den Krankenkassen anerkannte Präventionsleistung
- Includes supplementary material: sn.pub/extras
Table of contents (9 chapters)
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Front Matter
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Stress bewältigen
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Back Matter
About this book
"Gestresst!" – "Keine Zeit!" – "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!"
Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag.
Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? - Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefährdet. - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit. - Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen.
Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz
(1) Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen. (2) Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln. (3) Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen. - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps.
Das Stresskompetenz-Buch
Für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung. - Für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung. - Für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen. - Für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.
Authors and Affiliations
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GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, Marburg, Germany
Gert Kaluza
About the author
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.
Bibliographic Information
Book Title: Gelassen und sicher im Stress
Book Subtitle: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
Authors: Gert Kaluza
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-642-41677-4
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Medicine (German Language)
Copyright Information: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2014
eBook ISBN: 978-3-642-41677-4Published: 07 April 2014
Edition Number: 5
Number of Pages: X, 192
Number of Illustrations: 36 illustrations in colour
Topics: Psychotherapy, Popular Science in Psychology, Clinical Psychology, Consulting, Supervision and Coaching, Rehabilitation Medicine, Positive Psychology