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Achtsamkeit in digitalen Zeiten

Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung

Authors: Güntsche, Lilian N.

  • Pragmatische Tipps und Übungen helfen, den hektischen Alltag achtsamer und bewusster zu gestalten.
  • Inspirierende Interviews mit Leistungsträgern motivieren, den eigenen Weg zu mehr Achtsamkeit zu finden und zu gehen.
  • Sehr persönlicher und erhellender Blick auf unseren digital beschleunigten Alltag und die Auswirkungen auf unser Leben.
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  • ISBN 978-3-658-11090-1
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About this book

   
Dieses Buch eröffnet Ihnen einen ganz neuen Blick auf das brand-aktuelle und wichtige Thema Achtsamkeit: Erfolgreich arbeiten und always-on sein und gleichzeitig sorgsam mit sich umgehen – ist das überhaupt möglich? Ja, ist es! Die Autorin, selber achtsamer Workaholic mit kreativen Hobbies und überzeugte Großstädterin, erzählt in diesem Buch ihre persönliche Geschichte, begleitet von inspirierenden Interviews sowie handfesten Werkzeugen, wie Sie effizienter, erfolgreicher, gesünder und glücklicher werden.
Ein must-read über Menschlichkeit in der digitalen Welt, ein Plädoyer für Persönlichkeit in der flüchtigen Anonymität und eine bestechende Anleitung für Ruhe in der Beschleunigung. Mit diesem Buch lernen Sie Ihre eigene Stimme im Lärm des Alltags wieder zu hören!
Aus dem Inhalt• Warum und wie Achtsamkeit mit leidenschaftlichem Arbeits-Spirit verbunden werden kann (und muss).• Wie Sie in der Beschleunigung entschleunigen.• Wie Sie eine gesunde Balance zwischen virtuellem und realem Leben finden und trotz der Fülle an Informationen fokussierter und zufriedener werden.
Ein Sachbuch mit persönlicher Note, das Storytelling mit konkreten Alltagstipps verbindet. Die Autorin adressiert Unternehmen als auch Privatpersonen und greift wichtige Technologie- und Gesellschaftstrends auf, die die Bedeutung eines geschärften Bewusstseins verdeutlichen. Zudem ermöglichen Interviews mit Unternehmern, Entscheidern, Vordenkern und Achtsamkeitsexperten interessante Einblicke, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann (Praxisstimmen von Karina Leute, Jonathan MacDonald, Inmaculada Martinez, Stefanie Palomino, Heike Scholz, Gabriela Seir, Humberto Schwab, Anja Nothelfer und Rudy de Waele).
Über die AutorinLilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche Concepts und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im Marketing- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Unternehmen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im Marketing. Lilian Güntsche, Dipl.-Medienök. (FH), ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen Mobile Health und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin. Mehr unter www.thedignifiedself.com.

About the authors

Lilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche Concepts und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im Marketing- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Unternehmen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im Marketing. Lilian Güntsche, Dipl.-Medienök. (FH), ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen Mobile Health und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin. Mehr unter www.thedignifiedself.com.

Reviews

“... Das Buch gibt Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag und vermittelt, wie die Praxis dazu beitragen kann, effizienter zu arbeiten, kreativer zu denken und glücklicher zu leben.” (Lilian N. Güntsche, in: Moment by Moment, Heft 1, März 2017)

“Pragmatische Tipps und Übungen helfen, den hektischen Alltag achtsamer und bewusster zu gestalten ...” (in: Kultur Punkt. kultur-punkt.ch, Dezember 2016)

“... Ich bin absolut begeistert von dem Sachbuch, das mich sowohl inhaltlich als auch von der Schreibweise rundum anspricht und mir Tipps vermitteln konnte, wie ich anhand kleiner Veränderungen meinen Alltag mit (!) und trotz Medien achtsamer gestalten kann.” (Sandra Fuchs, in: Psychologie FoxBlog, sanfuchs1979.wordpress.com, 7. Dezember 2016)


Table of contents (8 chapters)

  • Vom Smartphone zurück zum Moleskine

    Güntsche, Lilian N.

    Pages 1-56

  • Die 7 Ebenen der Achtsamkeit

    Güntsche, Lilian N.

    Pages 57-106

  • Von Selfie zu Self: Achtsamkeit im schnelllebigen Wandel

    Güntsche, Lilian N.

    Pages 107-166

  • Auf dem Weg zum authentischen Selbst

    Güntsche, Lilian N.

    Pages 167-200

  • Das AiA-Model für mehr Achtsamkeit im Alltag

    Güntsche, Lilian N.

    Pages 201-238

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Bibliographic Information

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Book Title
Achtsamkeit in digitalen Zeiten
Book Subtitle
Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung
Authors
Copyright
2017
Publisher
Springer
Copyright Holder
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH
eBook ISBN
978-3-658-11090-1
DOI
10.1007/978-3-658-11090-1
Hardcover ISBN
978-3-658-11089-5
Edition Number
1
Number of Pages
XXII, 332
Number of Illustrations and Tables
72 b/w illustrations, 19 illustrations in colour
Topics