Stressmanagement - Stabil trotz Gegenwind

Wie Sie Ihren eigenen Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit finden

Authors: Mainka-Riedel, Maritta

  • Im wechselhaften Wirtschaftsklima gesund und leistungsfähig bleiben

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  • ISBN 978-3-658-00931-1
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About this book

Informationsflut, Konkurrenzkampf, Druck ausübende Chefs sowie immer knappere Deadlines: Im heutigen Arbeitsalltag gehören diese Zustände zur Tagesordnung. Die Anzahl der stressbedingten seelischen und körperlichen Krankheits-Symptome nimmt stetig zu. Das Burnout-Syndrom ist in aller Munde. Zu beneiden sind diejenigen, die es schaffen, Stress an sich abprallen zu lassen, körperlich und seelisch stabil und letztlich gesund zu bleiben.

Die erfahrene Anti-Stress-Trainerin Maritta Mainka-Riedel zeigt in diesem Buch u.  a. neueste Ansätze aus Neurobiologie und Resilienzforschung auf. Sie bietet im Betriebsalltag erprobte Lösungsstrategien - nicht nur für bereits von Stresssymptomen Betroffene, sondern auch für alle, die sich langfristig vor den Folgen von Stress schützen möchten. Anhand von authentischen Beispielen beschreibt sie Tipps und Techniken aus der persönlichen Begleitung von Berufstätigen, die sich mehrfach und nachhaltig in der Praxis bewährt haben.

Dieses Buch hilft Ihnen dabei, im Gegenwind des turbulenten Arbeitsalltags Ihre persönlichen Stressoren zu erkennen und Stabilität zu entwickeln. Erlernen Sie eine neue Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen, die Ihnen tagtäglich im Arbeitsleben begegnen. Befreien Sie sich aus scheinbar ausweglosen Situationen und steuern Sie Ihr Leben wieder selbst. Erstellen Sie Ihre eigene Anti-Stress-Strategie und stärken Sie so Ihr Selbstvertrauen. Entdecken Sie neue Handlungsspielräume und gewinnen Sie mehr Lebensfreude, Erfolg und Zufriedenheit.

About the authors

Maritta Mainka-Riedel war nach dem Studium der Pädagogik, Soziologie und Psychologie mit Zusatzstudium Betriebspädagogik über zehn Jahre als Vertriebstrainerin und Projektleiterin Training und Coaching bei zwei renommierten Wirtschaftsunternehmen tätig. Seit 15 Jahren ist sie selbstständig als Trainerin und Coach mit den Schwerpunkten Führungs-, Konflikt- und Teamtraining, Stressbewältigung und Coaching.

Reviews

Aus den Rezensionen:

“... vieler Berufstätiger, gibt Hilfen zum richtigen Handeln und erklärt, wie man den eigenen Weg zur gesunden Leistungsfähigkeit findet. Abwechslungsreich und durch Grafiken und kurze Kapiteleinteilungen aufgelockert macht das Buch auch neurobiologische Erkenntnisse leicht verständlich. Wer möchte, kann in Checklisten sogar sein Stressniveau oder seine Burnout-Gefährdung feststellen. ... eine praktische Arbeitshilfe zum direkten Einstieg ins Selbstcoaching.” (in: Wirtschaft + Weiterbildung, Heft 4, 2014)


Table of contents (6 chapters)

  • Einleitung

    Mainka-Riedel, Maritta

    Pages 1-4

  • Moderne Arbeitswelt – eine neue Bewährungsprobe für die Psyche?

    Mainka-Riedel, Maritta

    Pages 5-43

  • Stress – von der Entstehung bis zu den Auswirkungen

    Mainka-Riedel, Maritta

    Pages 45-105

  • Stresssignale erkennen und richtig handeln

    Mainka-Riedel, Maritta

    Pages 107-134

  • Gut aufgestellt bei Gegenwind – Wie Sie Ihren eigenen Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit finden

    Mainka-Riedel, Maritta

    Pages 135-212

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Bibliographic Information

Bibliographic Information
Book Title
Stressmanagement - Stabil trotz Gegenwind
Book Subtitle
Wie Sie Ihren eigenen Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit finden
Authors
Copyright
2013
Publisher
Gabler Verlag
Copyright Holder
Springer Fachmedien Wiesbaden
eBook ISBN
978-3-658-00931-1
DOI
10.1007/978-3-658-00931-1
Softcover ISBN
978-3-658-00930-4
Edition Number
1
Number of Pages
XIII, 240
Number of Illustrations and Tables
48 b/w illustrations
Topics