Overview
Anschauliche und gut verständliche Darstellung von wissenschaftlich fundiertem und gesundem Kraft- und Muskelaufbau
Räumt auf mit falschen Annahmen und entlarvt überholte Thesen, Begriffsverwirrungen und Mythen
Schlägt die Brücke von wissenschaftlichen Erkenntnissen zu konkreten Praxisempfehlungen
Mit konkreten Beispielen zu effizienten Kraft- und Muskeltrainingsprogrammen
Verfasst von einem bekannten und anerkannten Experten
Includes supplementary material: sn.pub/extras
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Table of contents (23 chapters)
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Front Matter
Keywords
- Ausdauersport, Trainingsprogramm Männer
- Bodybuilding, Kraftaufbau, Muskelaufbau
- Fitness, Krafttraining, Trainingspläne
- Körperstraffung, Training Frauen, muskulös
- Muskel- und Kraftaufbau, Trainingsverhalten
- Muskelaufbau, Gewichte, effizientes Muskeltraining
- Trainingslehre, Hanteln, Maschine
- Wissenschaftliche Erkenntnisse, Muskelaufbau, Leitfaden
About this book
Reviews
“... Der Inhalt ist strukturiert in einen Haupttext, textorientierten Infoboxen und Abbildungen mit sehr ausführlichen Bildlegenden. ... Medizin und Sportwissenschaft profitieren sehr. ... Alle Bereiche, die mit dem Muskel- und Kraftaufbau zusammenhängen, werden erörtert. Es ist ein lesenswertes Buch ...” (Lauftherapie Düsseldorf, llauftherapie-duesseldorf.de, 2018)
“Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren die Leser in diesem Buch erstmals, wie Muskelaufbau wirklich funktioniert und wie man diesen Vorgang konkret durch Training und Ernährung beeinflussen kann. ... Das Buch richtet sich ganz klar an alle, die sich für Muskeltraining interessieren, und zwar nicht nur oberflächlich ...“ (in: BERLINissima.sport, berlinissima-sport.de, 18. Januar 2015)
“... Hier bietet es wissenschaftlich fundierte Antworten – so man solche denn sucht. Das Buch ist somit ein hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen.“ (in: boersenblatt.net, 18. Januar 2015)Authors and Affiliations
About the author
Dr. sc. nat. Marco Toigo befasst sich im Rahmen seiner universitären Forschungsarbeit an der ETH Zürich und Uniklinik Balgrist mit den molekularen, zellulären und systemischen Mechanismen der Muskeladaptation und den funktionellen Effekten der erzielten Anpassungen. Neben seiner Forschungstätigkeit ist er als Hochschuldozent für Muskel- und Sportphysiologie tätig. Zudem weist er jahrelange Erfahrung in der Ausbildung von Fitnesstrainern und der Instruktion und Betreuung von Trainierenden aus.
Bibliographic Information
Book Title: MuskelRevolution
Book Subtitle: Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau
Authors: Marco Toigo
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-642-37641-2
Publisher: Springer Spektrum Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Life Science and Basic Disciplines (German Language)
Copyright Information: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2015
eBook ISBN: 978-3-642-37641-2Published: 18 November 2014
Edition Number: 1
Number of Pages: XVI, 280
Number of Illustrations: 1 b/w illustrations, 38 illustrations in colour
Topics: Popular Science in Medicine and Health, Popular Science, general, Popular Science in Psychology, Sports Medicine, Health Psychology, Behavioral Sciences