Overview
- Selbsthilfe für Betroffene mit Depressionen und Ängsten
- Als Vorbereitung oder Begleitbuch für eine Psychotherapie geeignet
- Mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps
- Mit Hörbuch zum Download
- Includes supplementary material: sn.pub/extras
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Table of contents (11 chapters)
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Front Matter
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Back Matter
Keywords
- Achtsamkeit
- Angst
- Burnout
- Depression
- Emotionale Belastung
- Energielosigkeit
- Energiemangelzustand
- Hörbuch
- Lebensgestaltung
- Lösungsorientierung
- Niedergeschlagenheit
- Panik
- Psychoedukation
- Psychotherapie
- Ratgeber
- Ressourcenorientierung
- Selbsthilfe
- Selbstmanagement
- Selbstwirksamkeit
- Stärkentraining
- Verhaltenstherapie
- Wohlbefinden
About this book
Deprimiert? Ausgebrannt? Panikattacken?
Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.
Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst
- Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt
- Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen
- Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren
- Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken
- Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)
Mit Hörbuch zum Download
Wenn das Lesen noch schwer fällt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einführenden kostenlosen Hörprogramm – den Link finden Sie in diesem Buch.
Authors and Affiliations
About the author
Dr. med. Dietmar Hansch, studierte Medizin, Physik und Philosophie in Berlin und Hagen. Facharzt für Innere Medizin, Zusatztitel Psychotherapie. Im Jahr 2003 wurde er ins Deutsche Kollegium für Psychosomatische Medizin (DKPM) gewählt. Vor dem Hintergrund seiner langjährigen wissenschaftlichen Arbeit zu Grundlagen der Psychosomatik (Berliner Charité und Universitätsklinikum Aachen) entwickelte er das interdisziplinäre Konzept Psychosynergetik (www.psychosynergetik.de) als Theorie und Praxis der psychischen Veränderung. Er ist Autor zahlreicher Zeitschriftenartikel, Bücher und Buchbeiträge und Referent auf nationalen und internationalen Konferenzen. Derzeit arbeitet Dietmar Hansch als Leiter des Kompetenzzentrums Depression und Angst an der Privatklinik Hohenegg in Meilen am Zürichsee.
Bibliographic Information
Book Title: Erfolgreich gegen Depression und Angst
Book Subtitle: Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps
Authors: Dietmar Hansch
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-642-36235-4
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Humanities, Social Science (German Language)
Copyright Information: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2014
eBook ISBN: 978-3-642-36235-4Published: 12 October 2013
Edition Number: 2
Number of Pages: X, 183
Number of Illustrations: 10 b/w illustrations
Topics: Psychotherapy and Counseling, Psychotherapy, Psychiatry, Popular Science in Psychology, Positive Psychology, Clinical Psychology