Erfolgreich gegen Depression und Angst

Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps

Authors: Hansch, Dietmar

  • Selbsthilfe für Betroffene mit Depressionen und Ängsten
  • Als Vorbereitung oder Begleitbuch für eine Psychotherapie geeignet
  • Mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps
  • Mit Hörbuch zum Download
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  • ISBN 978-3-642-36235-4
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About this book

Deprimiert? Ausgebrannt? Panikattacken?

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.

Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst

- Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt

- Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen

- Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren

- Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken

- Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)

Mit Hörbuch zum Download

Wenn das Lesen noch schwer fällt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einführenden kostenlosen Hörprogramm – den Link finden Sie in diesem Buch.

About the authors

Dr. med. Dietmar Hansch, studierte Medizin, Physik und Philosophie in Berlin und Hagen. Facharzt für Innere Medizin, Zusatztitel Psychotherapie. Im Jahr 2003 wurde er ins Deutsche Kollegium für Psychosomatische Medizin (DKPM) gewählt. Vor dem Hintergrund seiner langjährigen wissenschaftlichen Arbeit zu Grundlagen der Psychosomatik (Berliner Charité und Universitätsklinikum Aachen) entwickelte er das interdisziplinäre Konzept Psychosynergetik (www.psychosynergetik.de) als Theorie und Praxis der psychischen Veränderung. Er ist Autor zahlreicher Zeitschriftenartikel, Bücher und Buchbeiträge und Referent auf nationalen und internationalen Konferenzen. Derzeit arbeitet Dietmar Hansch als Leiter des Kompetenzzentrums Depression und Angst an der Privatklinik Hohenegg in Meilen am Zürichsee.

Table of contents (11 chapters)

  • Einleitung: An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt

    Hansch, Dietmar

    Pages 1-4

  • Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen

    Hansch, Dietmar

    Pages 5-19

  • Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden

    Hansch, Dietmar

    Pages 21-46

  • Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen

    Hansch, Dietmar

    Pages 47-72

  • Prinzipien der psychischen Veränderung

    Hansch, Dietmar

    Pages 73-89

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Bibliographic Information

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Book Title
Erfolgreich gegen Depression und Angst
Book Subtitle
Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps
Authors
Copyright
2014
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
eBook ISBN
978-3-642-36235-4
DOI
10.1007/978-3-642-36235-4
Softcover ISBN
978-3-642-36234-7
Edition Number
2
Number of Pages
X, 183
Number of Illustrations and Tables
10 b/w illustrations
Topics