Schmerzen verlernen

Authors: Richter, Jutta

  • Die erfolgreichen Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung
  • Anleitung und konkrete Übungen zur Selbsthilfe bei Schmerzen
  • Anwendbar und hilfreich unabhängig von Schmerzursache und - lokalisation
  • Von Stiftung Warentest empfohlen
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  • ISBN 978-3-642-34934-8
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About this book

Schmerzen haben große Auswirkungen auf die Lebensqualität eines Menschen: Wer unter Schmerzen leidet, verändert zwangsläufig sein Stimmung, seine Gedanken und sein Verhalten. Das beeinflusst wiederum entscheidend die Schmerzwahrnehmung, begleitende negative Emotionen können Schmerzen aufrechterhalten und sogar verstärken. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt.

Dabei entsprechen Schmerzen nicht immer notwendigerweise den Schäden im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzgedächtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen!

Betroffene mit andauernden Schmerzen, suchen häufig Alternativen und Ergänzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei können Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung eine hervorragende Hilfe sein. Das vorliegende Werk zeigt Ihnen über 30 erfolgreiche Übungen/Techniken aus der Praxis, die Sie alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden können, z.B.

- Achtsamkeitsübungen
- Aufmerksamkeitsumlenkung
- Hypnose
- Entspannungstechniken

Jede Übung ist schrittweise und einfach erklärt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und
zahlreiche Tipps aus der Praxis.

Die 2. Auflage erscheint bereits nach kurzer Zeit komplett aktualisiert. Das Werk richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten.

About the authors

Dr. phil. Jutta Richter, Psychologin und Physiotherapeutin. Arbeitet seit 20 Jahren mit Patienten mit chronischen Schmerzen in der Klinik und eigener Praxis. Hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema „Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation“.

Reviews

Aus den Rezensionen: 

“… ein didaktisch gut aufbereitetes Werk zu verfassen: Während Grafiken und Metaphern für Anschaulichkeit bzw. Lebendigkeit sorgen, gestalten visuell hervorgehobene Schlagwörter den Text übersichtlicher und einprägsamer. ... Es ist daher Patienten sicherlich zu empfehlen, zusätzlich nach professioneller Beratung einen ausführlicheren Leitfaden bezüglich der Wahl geeigneter Schmerzbewältigungsstrategien zu studieren ...“ (Anna Arnold, in: Psychotherapie Aktuell, Jg. 7, Heft 1, 2015)


Table of contents (5 chapters)

  • Vorbemerkungen

    Richter, Jutta

    Pages 1-3

  • Test: Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt?

    Richter, Jutta

    Pages 5-7

  • Teil I: Was Sie über den Schmerz wissen sollten

    Richter, Jutta

    Pages 9-28

  • Teil II: Übungen und Techniken zur Schmerzbewältigung

    Richter, Jutta

    Pages 29-117

  • Teil III: Veränderungen ungünstiger Verhaltensweisen

    Richter, Jutta

    Pages 119-146

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Bibliographic Information

Bibliographic Information
Book Title
Schmerzen verlernen
Authors
Copyright
2013
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
eBook ISBN
978-3-642-34934-8
DOI
10.1007/978-3-642-34934-8
Softcover ISBN
978-3-642-34933-1
Edition Number
2
Number of Pages
XIII, 155
Topics