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Erfolgreich gegen Depression und Angst

Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps. Mit Hörbuch zum Download

Authors: Hansch, Dietmar

  • Selbsthilfe für Betroffene mit Depressionen und Ängsten
  • Als Vorbereitung oder Begleitbuch für eine Psychotherapie geeignet
  • Mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps
  • Mit Hörbuch zum Download
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eBook $19.99
price for USA (gross)
  • ISBN 978-3-642-04121-1
  • Digitally watermarked, DRM-free
  • Included format: PDF, EPUB
  • ebooks can be used on all reading devices
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About this book

Deprimiert? Ausgebrannt? Panikattacken?

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.

Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst

  • Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt
  • Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen
  • Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren
  • Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken
  • Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)

Mit Hörbuch zum Download

Wenn das Lesen noch schwer fällt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einführenden kostenlosen Hörprogramm – den Link finden Sie in diesem Buch.

Dr. med. Dietmar Hansch

Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie, ist Leitender Arzt des Burnout-Zentrums an der Klinik Wollmarshöhe in Bodnegg. Autor zahlreicher Bücher und wissenschaftlicher Veröffentlichungen.

About the authors

Dr. med. Dietmar Hansch, Klinik Wollmarshöhe, Privatkrankenhaus für Psychosomatische Medizin, D-Bodnegg; Verhaltenstherapeut; Lehraufträge bei verschiedenen Bildungseinrichtungen, u.a. an der Zeppelin University in Friedrichshafen.

Table of contents (11 chapters)

  • Einleitung: An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt

    Hansch, Dietmar

    Pages 1-4

  • Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen

    Hansch, Dietmar

    Pages 5-19

  • Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden

    Hansch, Dietmar

    Pages 21-46

  • Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen

    Hansch, Dietmar

    Pages 47-72

  • Prinzipien der psychischen Veränderung

    Hansch, Dietmar

    Pages 73-89

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Bibliographic Information

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Book Title
Erfolgreich gegen Depression und Angst
Book Subtitle
Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps. Mit Hörbuch zum Download
Authors
Copyright
2011
Publisher
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
Copyright Holder
Springer-Verlag Berlin Heidelberg
eBook ISBN
978-3-642-04121-1
DOI
10.1007/978-3-642-04121-1
Edition Number
1
Number of Pages
X, 186
Number of Illustrations and Tables
11 b/w illustrations
Topics