Overview
- Bietet einen aufklärenden Überblick über die Zusammenhänge von Gesundheit und Bewegung und zeigt auf, was der moderne Mensch zu seiner Gesunderhaltung benötigt
- Leicht verständliche Darstellung der biophysiologischen und biochemischen Vorgänge im menschlichen Körper während der sportlichen Betätigung
- Gesundheitsfördernde Faktoren werden fundiert und humorvoll beleuchtet - basierend auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen
- Reichhaltig 4-farbig illustriert mit Grafiken, Fotos und Zeichnungen, wertvollen Praxistipps und Übungen, z.B. maxxF Übungen zur eigenen Anwendung
- Mit einem Vorwort von Herrn Prof. Dr. Dr. h.c. mult. Wildor Hollmann, dem berühmten Vordenker der heutigen Sportmedizin
- Includes supplementary material: sn.pub/extras
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Table of contents (12 chapters)
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Front Matter
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Back Matter
Keywords
- Bewegungsmangel, Bewegungsarmut, Folgeschäden vorbeugen
- Entspannungstechniken, Muskelaufbau
- Fitness, Stressabbau, Bewegungstipps
- Fitnessübungen, Trainingsübungen, zu Hause
- Gesund im Alter, Anti-Aging, Alterungsprozess verlangsamen
- Koordinationstraining, Wohlfühlen, Sport, Körper
- Muskelaufbau, Training, Fettabbau, Gewichtsreduktion
- Sinnvolles Training, Maxx F, Übungen zu Hause
- Trainingseffekt, Fettverbrenunng, Sportmedizin
- fit bleiben, Gesundheit im Alter, länger leben durch Bewegung
About this book
In unserer von Technik geprägten Gesellschaft ist in der Regel mangelnde Bewegung ein zentrales Problem. Diese Bewegungsarmut, die oft gepaart ist mit gutem Essen und zu viel Stress, führt häufig zu den typischen Krankheitssymptomen, die von den Ärzten zusammenfassend als metabolisches Syndrom bezeichnet werden.
Auf der anderen Seite existiert ein übertriebener Leistungsgedanke, wie beispielsweise beim Leistungssport, der so manchen über das Ziel hinausschießen lässt. Marathon- und Ultralangstreckenläufe, Triathlon und andere Extremsportarten sind dann der Gegenpol zur Bewegungsarmut der anderen. Was und wie viel an Bewegung sind für die Gesundheit nun wirklich förderlich?
Diese Frage und noch vieles mehr beantwortet "Move for Life". Themen sind des weiteren auch die Problematik des Älterwerdens und den daraus resultierenden körperlichen Veränderungen. Es werden nicht nur die Aspekte der Bewegung und deren gesundheitsrelevanten Auswirkungen betrachtet, sondern auch dieNotwendigkeiten eines Krafttrainings, eines Koordinationstrainings und eines Entspannungstrainings. Dadurch ergibt sich eine umfassende Darstellung dessen, was der moderne Mensch zu seiner Gesunderhaltung benötigt. Der Leser erhält einen tiefen Einblick in diese Thematik und kann daraufhin selbst entscheiden, was für ihn sportlich und gesundheitlich gesehen gut und richtig ist.
Authors and Affiliations
About the author
Prof. Dr. Walter Zägelein ist Ingenieur, Hochschullehrer und Sachverständiger. Seine Passion ist seit geraumer Zeit die Sportmedizin mit dem Schwerpunkt Gesundheitssport. Er besitzt die Lizenzen zum Fitnesstrainer, Nordic-Walking-Instruktor, Entspannungstrainer und Koordinationstrainer.
Bibliographic Information
Book Title: Move for Life
Book Subtitle: Gesund durch Bewegung
Authors: Walter Zägelein
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-642-37643-6
Publisher: Springer Spektrum Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Medicine (German Language)
Copyright Information: Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en), exklusiv lizenziert an Springer-Verlag GmbH, DE, ein Teil von Springer Nature 2013
Hardcover ISBN: 978-3-642-37642-9Published: 17 December 2013
eBook ISBN: 978-3-642-37643-6Published: 22 November 2013
Edition Number: 1
Number of Pages: XV, 307
Number of Illustrations: 133 illustrations in colour
Topics: Popular Science in Psychology, Sports Medicine, Health Psychology, Behavioral Sciences