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Public Health | Progressive Muskel-Entspannung

Progressive Muskel-Entspannung

Naeher-Zeiffer, Andrea, Naeher-Zeiffer, Jürgen

2014, XIII, 78 S. Mit Online-Extras.

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  • Für Anwender und Anleiter: Die Originalmethode von Edmund Jacobson zum Lehren, Lernen und Üben
  • Verständlich: Das alltagsnahe Übungsprogramm für überall und jederzeit
  • Praktisch: Zum Nachlesen und zum Hören - die gesprochenen Anleitungen zum selbstständigen Üben per Audio-Datei
  • Vielfältig anwendbar: Muskelverspannungen lösen, Stress abbauen, Schmerzen vorbeugen und lindern
  • Einzigartig: der "echte" Jacobson zum ersten Mal in deutscher Sprache

Die Progressive Muskel-Entspannung

Wenn Sie etwas sehr Wirksames für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun möchten - mit dieser bewährten Stressbewältigungsmethode können Sie u.a.

·        Muskelverspannungen lösen,

·        körperliche Anspannung und psychischen Stress abbauen,

·        Schmerzen vorbeugen und

·        Schmerzzustände lindern.

Jetzt für alle zugänglich: das Original!

Lernen und üben Sie die „Progressive Entspannung“ wie sie vom Begründer, Edmund Jacobson, ursprünglich entwickelt wurde – in einem einfachen, alltagsnahen Übungsprogramm, das Sie überall und jederzeit bequem durchführen können.

Der besondere Effekt des „Original-Programms“, der für E. Jacobson wesentlich war: Die Art, wie das Wechseln von Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteilen geübt wird, sensibilisiert zunehmend Ihre Körperwahrnehmung. Sie lernen, auch im Alltag bereits bei sich ankündigendem Stress die aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen – und diese Reaktion zu „automatisieren“. So agieren Sie in jeder Situation entspannter, ausgeglichener und kräfteschonender.

Die ideale Anleitung und Textvorlage

·        für Sie zum selbstständigen Lernen und Üben (auch mit den Audio-Dateien auf SpringerExtra ….)

·        für Kursleiter, die „das Original“ der Progressiven Muskel-Entspannung unterrichten

Content Level » Professional/practitioner

Stichwörter » Burnoutprophylaxe - Entspannung - Entspannungübungen - Jacobson - Muskel-Relaxation - Muskelentspannung - Stressabbau - Stressprophylaxe - Übungsprogramme

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