Authors:
- Progressive Muskel-Entspannung“: das von Edmund Jacobson entwickelte Stressbewältigungsprogramm im Original
- Anleitung zum selbstständigen Lernen und Üben der Methode
- Von einem erfahrenen Kursleiterteam auf zeitgemäße Art vermittelt und kommentiert
- Plus SpringerExtra: die gesprochenen Anleitungen als Audio-Dateien
- Includes supplementary material: sn.pub/extras
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Table of contents (3 chapters)
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Front Matter
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Back Matter
About this book
Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsfördernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbewältigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu lösen, körperliche Anspannung und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzustände zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und für Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt „das Original“ der „Progressiven Relaxation“, wie von Edmund Jacobson ursprünglich konzipiert (und zum ersten Mal in dieser Form deutschsprachig veröffentlicht). Es ist ein einfaches, alltagsnahes Übungsprogramm, das überall und jederzeit bequem durchgeführt werden kann. Der besondere, für Jacobson wesentliche Effekt: Die Art, wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteile geübt wird, sensibilisiert zunehmend die Körperwahrnehmung. Als Übender lernt man, auch im Alltag bereits bei sich ankündigendem Stress eine aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen – und diese Reaktion zu „automatisieren“. Verhalten und Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kräfteschonender.
Authors and Affiliations
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Krefeld, Germany
Andrea Naeher-Zeiffer, Jürgen Naeher-Zeiffer
About the authors
Andrea und Jürgen Naeher-Zeiffer: Familien- und Körpertherapeuten, Kommunikations- und Verhaltenstrainer, Supervisoren, Coaches. Anbieter krankenkassenanerkannter Fortbildungen im Bereich „Trainingsleitungen Prävention: Entspannung und Stressreduktion“
Bibliographic Information
Book Title: Progressive Muskel-Entspannung
Authors: Andrea Naeher-Zeiffer, Jürgen Naeher-Zeiffer
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-642-41420-6
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Medicine (German Language)
Copyright Information: Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en), exklusiv lizenziert an Springer-Verlag GmbH, DE, ein Teil von Springer Nature 2014
Softcover ISBN: 978-3-642-41419-0Published: 21 November 2013
eBook ISBN: 978-3-642-41420-6Published: 28 October 2013
Edition Number: 1
Number of Pages: XIII, 78