Overview
- Äußere und innere Stressoren und die Stressreaktion: 3 Ansatzpunkte für das Stressmanagement
- Alltagstaugliche Tipps: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
- Mit Fragebögen, Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Checklisten
- Anerkannt: Von den Krankenkassen anerkannte Präventionsleistung
- Includes supplementary material: sn.pub/extras
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Table of contents (9 chapters)
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Front Matter
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Stress bewältigen
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Front Matter
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Back Matter
Keywords
About this book
Stress erkennen – verstehen – bewältigen
Wichtig für eine erfolgreiche Stressbewältigung ist das Verständnis der zugrundeliegenden Faktoren und Mechanismen.
- Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken?
- Wie sieht das eigene Stressverhalten aus?
- Welche Art der Stressbewältigung passt zu mir?
- Wie motiviere ich mich zur Stressbewältigung?
Kaluza setzt dabei an den inneren und äußeren Stressoren und an der Stressreaktion an. Neben einem leicht verständlichen theoretischen Teil enthält der Ratgeber Übungselemente, Checklisten und zahlreiche Tipps und Materialien. Für Stressgeplagte – zur Selbsthilfe, als leicht verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung oder Psychotherapie.
Von den Krankenkassen ist das Programm als Präventionsleistung anerkannt.
Editors and Affiliations
Bibliographic Information
Book Title: Gelassen und sicher im Stress
Book Subtitle: Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen
Editors: Gert Kaluza
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-540-68900-3
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Humanities, Social Science (German Language)
Copyright Information: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2007
eBook ISBN: 978-3-540-68900-3Published: 28 December 2007
Edition Number: 3
Number of Pages: XII, 184
Topics: Psychology, general, Social Work, Psychotherapy, Psychotherapy and Counseling, Positive Psychology, Clinical Psychology