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Psychology - Clinical Psychology | Erfolgreich gegen Depression und Angst - Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt

Erfolgreich gegen Depression und Angst

Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps

Hansch, Dietmar

2., überarb. Aufl. 2014, X, 183 S. 10 Abb. Mit Online-Extras.

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ISBN 978-3-642-36235-4

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ISBN 978-3-642-36234-7

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  • Selbsthilfe für Betroffene mit Depressionen und Ängsten
  • Als Vorbereitung oder Begleitbuch für eine Psychotherapie geeignet
  • Mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps
  • Mit Hörbuch zum Download

Deprimiert? Ausgebrannt? Panikattacken?

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.

Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst

- Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt

- Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen

- Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren

- Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken

- Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)

Mit Hörbuch zum Download

Wenn das Lesen noch schwer fällt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einführenden kostenlosen Hörprogramm – den Link finden Sie in diesem Buch.

Dr. med. Dietmar Hansch

Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie, ist Leitender Arzt des Burnout-Zentrums an der Klinik Wollmarshöhe in Bodnegg. Autor zahlreicher Bücher und wissenschaftlicher Veröffentlichungen.

Content Level » Popular/general

Stichwörter » Achtsamkeit - Angst - Burnout - Depression - Emotionale Belastung - Energielosigkeit - Energiemangelzustand - Hörbuch - Lebensgestaltung - Lösungsorientierung - Niedergeschlagenheit - Panik - Psychoedukation - Psychotherapie - Ratgeber - Ressourcenorientierung - Selbsthilfe - Selbstmanagement - Selbstwirksamkeit - Stärkentraining - Verhaltenstherapie - Wohlbefinden

Verwandte Fachbereiche » Klinische Psychologie

Inhaltsverzeichnis / Vorwort / Probeseiten 

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