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Medicine - Physical Medicine & Rehabilitation | Atem und Bewegung - Theorie und 111 Übungen

Atem und Bewegung

Theorie und 111 Übungen

Faller, Norbert

2., erw. u. aktualisierte Aufl. 2009, XII, 260 S. Mit zahlreichen Abb..

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  • Neu: Ansprechendes farbiges Layout, ergänzt mit neuen leicht durchführbaren Übungen
  • Didaktisch gut strukturiert
  • Hohe Praxisrelevanz

Atem und Bewegung gehören zu den Grundlagen des Lebens und sind von Natur aus eng miteinander verbunden. Durch Atem und Bewegung können sowohl die Gesundheit und die Entwicklung des Menschen gefördert als auch die Behandlung von Störungen und Erkrankungen unterstützend begleitet werden.

Im Theorieteil des Buches beschreibt der Autor die ganzheitlichen Aspekte des Atems, die wichtigsten Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie spezielle Anwendungsbereiche, wie etwa zur Gesundheitsförderung zuhause oder im Büro, bei Rückenbeschwerden, Stress oder Atemerkrankungen. Der zweite und größte Teil des Buches ist überaus praxisorientiert aufgebaut. 111 Übungen werden vorgestellt und beschrieben – wie sie ablaufen und was sie bewirken. Im letzten Teil des Buches wird Wissenswertes zur Anatomie und Physiologie der Atmung erläutert.

Die 2. Auflage enthält eine größere Auswahl von Übungen und erscheint im ansprechenden Layout. Neu und übersichtlich gestaltet sind die Übungsvorschläge im Anwendungsbereich.

Content Level » Popular/general

Stichwörter » Atem - Atem und Bewegung - Atemerkrankungen - Atmung - Behandlung - Bewegung - Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) - Diagnose - Gesundheit - Gesundheitsförderung - Kommunikation - Rücken - Rückenschmerz - Sprechen - Stimme

Verwandte Fachbereiche » Medizin & Gesundheitsberufe - Naturheilverfahren - Physio- & Ergotherapie, Logopädie

Inhaltsverzeichnis 

Einleitung THEORIE Der Atem: Die Bedeutung des Wortes Atem • Atem als Geschenk • Atem in der religiösen Praxis • Atem als Tor zum Augenblick und zur Wirklichkeit • Atem als Bindeglied • Atem als Träger der Stimme und Kommunikationsmittel • Atem und Gefühle • Atem als Zugang zum Unbewussten • Atmen, ein lebendiges ganzheitliches Geschehen Atem und Bewegung: Sammlung • Körperwahrnehmung • Atemweisen • Sammeln – Körperwahrnehmen – Atmen • Muskelspannung • Haltung • Bewegung • Dehnen • Atembewegung • Atemraum • Atemkraft • Atemrhythmus • Körper, Seele und Geist • Ressourcen • Bewusstheit – Veränderung – Entwicklung Anwendungsbereiche: Zur Förderung der Gesundheit • Zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung • Im Alter • Im Büro • Zur Stimmentlastung und -kräftigung • Zur Entspannung • Zur Schwangerschaftsbegleitung • Zur Geburtsvorbereitung • Bei Stress • Bei Trauma und Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) • Bei Fehlbelastungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen • Bei hohem und niedrigem Blutdruck •Bei Ängsten • Bei Depressionen • Bei Asthma • Bei COPD – chronisch obstruktiver Lungenerkrankung • Bei chronischen Schmerzen 111 ÜBUNGEN Einleitende Übungen • Anregende Übungen • Unterer Atemraum • Rückenübungen • Oberer Atemraum • Mittlerer Atemraum • Alle Atemräume • Integrierende Übungen • Bodenübungen • Übungen im Gehen ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE DER ATMUNG Atmungssystem: Atemwege • Brustfell • Brustkorb • Atemmuskulatur Atemmechanik: Atemzyklus • Einatmung • Ausatmung • Atemruhe • Natürliche Forme der Vollatmung • Atemfrequenz Atemarbeit:Elastische Widerstände (Compliance) • Atemwegswiderstand (Resistance) Gasaustausch: Gasaustausch in den Lungen • Sauerstofftransport • Gasaustausch in den Zellen • Kohlendioxidtransport Atemregulation: Chemische Steuerung • Reflektorische Steuerung • Zentrale Steuerung • Weitere Steuerungseinflüsse • Willentliche Steuerung • Psychische Beeinflussung • Krankhafte Atemmuster Atemeinschränkungen: Selbstdiagnose • Atemeinschränkungen • Atemfehlformen • Atemerkrankungen • Lungenfunktionstest mit Lungenvolumina und -kapazitäten • Atemminutenvolumen und der Zusammenhang Atmung und Herz-Kreislauf Atemtipps Anhang Literaturverzeichnis • Quellenangaben • Der Autor • Kontaktadressen • Sachverzeichnis

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