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Medicine | Gelassen und sicher im Stress - Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Gelassen und sicher im Stress

Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Kaluza, Gert

5., korr. Aufl. 2014, X, 192 S. 36 Abb. in Farbe.

Formate:
eBook
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$19.99

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ISBN 978-3-642-41677-4

versehen mit digitalem Wasserzeichen, kein DRM

Erhältliche Formate: PDF and EPUB

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ISBN 978-3-642-41676-7

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Der Titel wird nachgedruckt. Sie können ihn gerne vorbestellen.


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  • Alltagstaugliche Tipps: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
  • Mit Fragebögen, Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Checklisten
  • Anerkannt: Von den Krankenkassen anerkannte Präventionsleistung

„Gestresst!“ – „Keine Zeit!“ – „Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!“

Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag.

Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? - Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefährdet. - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit. - Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen.

Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz

(1) Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen. (2) Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln. (3) Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen. - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps.

Das Stresskompetenz-Buch

Für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung. - Für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung. - Für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen. - Für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Content Level » Popular/general

Stichwörter » Belastung - Bewegung - Beziehung - Burnout - Gesundheitsförderung - Kompetenztraining - Leistung - Progressive Muskelrelaxation - Prävention - Psychologie - Ratgeber - Regeneration - Resilienz - Ressourcenorientierung - Selbsthilfe - Selbstwirksamkeit - Stress - Stressbewältigung - Stressor - Stressverhalten

Verwandte Fachbereiche » Klinische Psychologie

Inhaltsverzeichnis / Vorwort / Probeseiten 

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