Overview
- Die erfolgreichen Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung
- Anleitung und konkrete Übungen zur Selbsthilfe bei Schmerzen
- Anwendbar und hilfreich unabhängig von Schmerzursache und - lokalisation
- Von Stiftung Warentest empfohlen
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About this book
Schmerzen haben große Auswirkungen auf die Lebensqualität eines Menschen: Wer unter Schmerzen leidet, verändert zwangsläufig sein Stimmung, seine Gedanken und sein Verhalten. Das beeinflusst wiederum entscheidend die Schmerzwahrnehmung, begleitende negative Emotionen können Schmerzen aufrechterhalten und sogar verstärken. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt.
Dabei entsprechen Schmerzen nicht immer notwendigerweise den Schäden im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzgedächtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen!
Betroffene mit andauernden Schmerzen, suchen häufig Alternativen und Ergänzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei können Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung eine hervorragende Hilfe sein. Das vorliegende Werk zeigt Ihnen über 30 erfolgreiche Übungen/Techniken aus der Praxis, die Sie alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden können, z.B.
▪ Achtsamkeitsübungen
▪ Aufmerksamkeitsumlenkung
▪ Hypnose
▪ Entspannungstechniken
Jede Übung ist schrittweise und einfach erklärt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam
▪ Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und
▪ Zahlreiche Tipps aus der Praxis
Das Werk richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten.
Authors and Affiliations
About the author
Dr. phil. Jutta Richter, Psychologin und Physiotherapeutin. Arbeitet seit 20 Jahren mit Patienten mit chronischen Schmerzen in der Klinik und eigener Praxis. Hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema „Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation“.
Bibliographic Information
Book Title: Schmerzen verlernen
Authors: Jutta Richter
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-642-16849-9
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Medicine (German Language)
Copyright Information: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2011
eBook ISBN: 978-3-642-16849-9Published: 21 April 2011
Edition Number: 1
Number of Pages: XII, 156
Number of Illustrations: 85 b/w illustrations
Topics: Pain Medicine, Anesthesiology, Orthopedics, Neurology, Internal Medicine