Lust oder Frust im Beruf: Arbeiten und gesund bleiben

Über den Zusammenhang zwischen Berufstätigkeit und körperlicher und psychischer Gesundheit

Heidelberg, 02. Februar 2015

Arbeit kann krank machen. Gründe können zu hoher zeitlicher und inhaltlicher Arbeitsaufwand, die Doppelbelastung von Beruf und Familie oder auch zwischenmenschliche Extremsituationen im Berufsalltag sein. Dabei klagen Arbeitnehmer vor allem über mangelnde Informationsweitergabe, von außen bedingte häufige Störungen, die zu Arbeitsunterbrechungen führen, oder auch über mangelnde Honorierung und Wertschätzung ihrer Leistungen. Im Extremfall sind Angestellte bis zum Burnout erschöpft oder haben bereits innerlich gekündigt. In dem Springer Spektrum-Titel Arbeiten und gesund bleiben untersuchen die Autoren Harald Gündel, Jürgen Glaser und Peter Angerer psychologische und medizinische Zusammenhänge von Arbeit und Krankheit und zeigen, wie sich starke Arbeitsbelastungen und hohes Engagement im Beruf mit guter psychologischer und sozialer Gesundheit in Einklang bringen lassen.

Das Buch behandelt Themen wie Arbeitsfreude und Kreativität, positive und negative Seiten der Teamarbeit, Führungskräfte als Antreiber oder Unterstützer, Wandel oder Stabilität im Betrieb, Zeitdruck und psychischer Stress versus Erholung und Freizeit, Burnout und Arbeitsplatzverlust. Es richtet sich an Leser, die erfahren möchten, wie man engagiertes Arbeiten sowie Gesundheit und eine positive Lebensführung miteinander vereinbaren kann. Alle Themen werden im Hinblick auf gesunderhaltende und krankmachende Faktoren beschrieben und mit wissenschaftlichen Befunden belegt. Daraus werden Empfehlungen auf individueller, betrieblicher und gesellschaftlicher Ebene abgeleitet. „Die Steigerung der Widerstandsfähigkeit, also die Fähigkeit Belastungen zu bewältigen, bildet dabei einen immens wichtigen Faktor“, erklärt Glaser. So hält der Arbeits- und Organisationspsychologe Humor für eine der wichtigen und hilfreichen Fähigkeiten in kritischen Belastungssituationen: „Humor führt in der Regel zu einer spontanen persönlichen Distanzierung, löst kreative Gedanken aus und führt zu einer positiveren Grundhaltung.“

Auch kompetente Führung bilde einen wichtigen Wohlfühlfaktor für den Arbeitsalltag: „Kommunikation mit den Mitarbeitern ist eine wichtige, wenn nicht sogar die wichtigste Aufgabe einer Führungskraft, denn je besser der Vorgesetzte die individuellen Probleme, Bedürfnisse und Leistungen der einzelnen Mitarbeiter kennt, umso erfolgreicher ist die Führung“, erläutert der Psychosomatiker Harald Gündel. Leider sei dies nicht immer der Fall. Problematisch werde es beispielsweise dann, wenn die Führungskraft nur als Antreiber und nicht auch als Unterstützer fungiere oder Mitarbeiter unter Druck gesetzt würden. Bei chronischem Stress schalten Körper und Geist auf Alarmzustand, und bei länger andauerndem Stress richten Stresshormone Schaden an. Es kann zu erhöhtem Blutdruck und chronischen Entzündungen oder Schmerzen führen und in Extremfällen sogar zu Störungen im Gehirn.

Auch regelmäßige Pausen sind für die Erhaltung der Gesundheit ein wichtiger Faktor. „Dabei sind viele kleine Arbeitsunterbrechungen für den Erholungsgrad effizienter als wenige lange Pausen“, erklärt der Kardiologe und Arbeitsmediziner Peter Angerer. Auch das Abschalten nach der Arbeit ist wichtig, um zur Ruhe zu kommen. Häufig lassen sich jedoch Gedanken an noch unerledigte Aufgaben oder auch an zwischenmenschliche Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten am Abend nicht einfach abstellen. „Dies kann zu seelischen Erkrankungen, wie beispielsweise Depressionen oder chronischen körperlichen Beschwerden, wie beispielsweise Rückenschmerzen führen“, warnt Angerer. Der Titel ist in der Reihe Kritisch hinterfragt erschienen.

Peter Angerer leitet das Institut für Arbeitsmedizin und Sozialmedizin an der Universität Düsseldorf. Jürgen Glaser ist Professor für Angewandte Psychologie an der Universität Innsbruck. Harald Gündel leitet die Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Universitätsklinikum Ulm.

Harald Gündel | Jürgen Glaser | Peter Angerer
Arbeiten und gesund bleiben
2015, XVI, 205 S., 8 Abb.
Softcover € 14,99 (D) | € 15,41 (A) | sFr 19.00 (CH)
ISBN 978-3-642-55302-8
Auch als eBook verfügbar