Zum Glück mit Hirn

1. Front Matter

   Pages I-4

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2. Der Stimmungsraum

   • Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek

   Pages 5-16

3. Vom Stimmungsraum zum Stimmungsspielraum

   • Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek

   Pages 17-36

4. Der Neutralpunkt

   • Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek

   Pages 37-57

5. Der Turbo

   • Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek

   Pages 58-85

6. Die Wut

   • Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek

   Pages 86-111

7. Das Jammertal

   • Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek

   Pages 112-142

8. Die Muße

   • Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek

   Pages 143-162

9. Das Nachspiel

   • Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek

   Pages 163-174

10. Back Matter

    Pages 175-177

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Psychologie trifft Gehirnforschung! In einem anregenden Dialog zeigen die beiden Autorinnen ein neues und einfach anwendbares Modell zur Steigerung der emotionalen Kompetenz. Das Modell berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Intensität einer Emotion und mündet in vier grundlegende Emotionsbereiche: Turbo, Muße, Jammertal und Wut. Ziel ist es, mit den eigenen Gefühlen und den Emotionen anderer Personen besser umzugehen. Die Expertinnen untermauern ihre Methode mit Fakten aus der Gehirnforschung – Aha-Erlebnisse garantiert! Die hilfreichen Übungen lassen sich spielend leicht in den beruflichen und privaten Alltag integrieren. Ideal für all jene, die Glücksratgeber bisher zu esoterisch oder rosarot gefärbt fanden.

• Inklusive Selbsttest: Das Modell des Stimmungsraums kennenlernen und dabei herausfinden, wie stark die jeweiligen persönlichen Ausprägungen sind.
• Emotionstraining: Emotionen im Griff? Die psychische Widerstandskraft aktiv steigern sowie die Gefühlswelt gezielt steuern.
• Burnout-Alarm? Warnsignale frühzeitig erkennen und den beruflichen Erfolg nachhaltig und ressourcenschonend gestalten.
• Emotionen im Unternehmen: Emotionale Kompetenz als neues Muss in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Verantwortung gegenüber sich selbst übernehmen.

 

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• Gehirnforschung

“… In einem anregenden Dialog zeigen die Psychologin Heide-Marie Smolka und die Medizinerin und Kognitionswissenschaftlerin Katharina Turecek ein praktikables Modell zur Steigerung der emotionalen Kompetenz auf. Es gelingt ihnen eine spielerisch wirkende kreative Darstellung wichtiger und komplexer Inhalte: Viele plausible (neuro-) wissenschaftliche Theorien und eine Fülle von Methoden und praktischen Tipps und Erfahrungen, die profunde positive Veränderungen ermöglichen, sind in dieses Buch eingeflossen …” (Joachim Koch, in: Deutsches Ärzteblatt, Heft 1, Januar 2018) 



“... ein Glücksratgeber der besonderen Art. ... ein Mitmachbuch zur Steigerung der eigenen emotionalen Kompetenz ...” (Larissa Tetsch, in: BIOspektrum, Jg. 24, Heft 1, 2018)

“... Formal besonders wohltuend in dem Werk ist übrigens auch nicht nur das gefällig gestaltete Layout mit seinen zahlreichen Grafiken und Darstellungen, die Selbstreflektierend die LeserInnenschaft zum Mitdenken und Mitmachen einladen im Sinne von Tipps und Trainingsanleitungen im Umgang mit sich selbst, Tipps, welche sich problemlos im Alltag einbauen lassen ...” (Gabriele Kaliba, in: Lehrerln und Gesellschaft, Heft 174, Dezember 2017)
 

• Wien, Österreich

  Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek

Mag. Heide-Marie Smolka, Psychologin mit dem Arbeitsschwerpunkt Positive Psychologie, Inhaberin der Firma glückstraining, hält viele Seminare und Vorträge zum Thema "Glück" und veröffentlichte zahlreiche Bücher

Dr. Katharina Turecek, Ärztin, Kognitionswissenschafterin, erste österreichische Jugendgedächtnismeisterin, Referentin und Autorin mehrerer Bücher 

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