Psychologische Selbsthilfe bei Mobbing

1. Front Matter

   Pages I-XIII

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2. Was ist Mobbing und welche Formen gibt es?

   • Christa Kolodej

   Pages 1-1

3. Was ist der „Fast and Frugal Tree“-Fragebogen für Mobbing?

   • Christa Kolodej

   Pages 3-4

4. Bin ich selbst von Mobbing betroffen?

   • Christa Kolodej

   Pages 5-6

5. Folgen von Mobbing

   • Christa Kolodej

   Pages 7-8

6. Psychologische Selbsthilfe bei Mobbing

   • Christa Kolodej

   Pages 9-49

7. Zusammenfassung

   • Christa Kolodej

   Pages 51-51

8. Back Matter

   Pages 53-58

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Christa Kolodej stellt anhand von zehn Themen wichtige Konzepte und zahlreiche Übungen vor, die dem Erhalt der psychischen und physischen Gesundheit bei Mobbing dienen. Hierbei geht es u.a. um die Stärkung positiver mentaler Einstellungen oder die Möglichkeit, sich entspannen zu können. Auch strategische Aspekte werden von der Autorin berücksichtigt. Die gelungene Vermittlung von schwierigen Gesprächsinhalten, das Treffen von nachhaltigen Entscheidungen oder das angemessene Abschließen erlebter Belastungen, um sich neu und unbelastet der eigenen Zukunft zu widmen, sind ebenfalls wichtige Themen dieses Buches. Es ist nicht immer möglich, Mobbing gänzlich zu vermeiden, sind die Prozesse doch oft so subtil, dass sie schwer sofort erkannt werden können. Mobbingbetroffene können nicht immer verhindern, dass sie in die Opferrolle gedrängt werden; ob sie diese annehmen, entscheiden sie jedoch selbst!

• Mobbing
• psychologische Selbsthilfe
• Krisenbewältigung
• Entspannungsverfahren
• Opferrolle
• Selbstwertstabilisierung
• Selbsthilfegruppen
• Resilienz

• Wien, Austria

  Christa Kolodej

Prof. Dr. Dr. Christa Kolodej ist Pionierin der österreichischen Mobbingforschung und leitet seit 20 Jahren das Zentrum für Konflikt- und Mobbingberatung sowie den gleichnamigen Lehrgang in Wien.

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